2 รอบครึ่งครับ สนามมาตราฐาน รอบละ 400 เมตร ครับ

2 รอบครึ่ง ครับ

สัมภาษณ์ถามประมาณไหนครับ

ใช่สนามฟุตบอลทั่วๆๆๆไปนี่ถือว่า มาตราฐานไหมค่ะ

ถ้ามีลู่วิ่ง จะถือว่ามีมาตรฐานคับ

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆซ้อมวิ่งไปถึงไหนแล้ว เหนื่อยมากๆเลยค่ะ วิ่งต่อเนื่องยังไม่ได้เลย ต้องหยุดบ้างวิ่งบ้าง จะรอดมั้ยเนี่ย

จริงๆๆๆ..ค่ะเหนื่อยมากๆๆๆ

ตอนนี้วิ่งได้แล้วคะ กัดฟันครบ 1 กิโลใน 7 นาที แล้ว เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆๆนะคะ แอนวิ่ง เช้า-เย็น นะคะ 4 วัน เต็ม สู้ๆๆๆ จ้าาา

ตอบคุณกิจคุงนะครับ ที่ถามว่าสัมภาษณ์เขาจะถามอะไรบ้าง อันนี้เป็นแค่แนวทางนะครับ แฮะๆ
1. การแต่งกาย ผู้เข้าสอบจะต้องแต่งกายให้สุภาพเรียบร้อย
2. กิริยามารยาท เมื่อเดินเข้าไปสอบสัมภาษณ์
3. ท่วงทีวาจา มันเป็นจังห***การพูดของเราเอง ว่าเราเป็นคนพูดจาอย่างไร พูดเร็วไปไหม ช้าไปไหม เป็นคนพูดไปหันลอกแลกไหม ต้องฝึกให้เกิดความเคยชิน
4. ทัศนคติ ความคิดสร้างสรรค์ ความคิดเห็น เขาจะดูเราจากการตอบสัมภาษณ์ ว่าเรามีลักษณะดังกล่าวไหม
5. การตอบคำถาม เป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ คำถามส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องของการถามประวัติส่วนตัวของเรา
คำถาม
1. เดิมทำงานอะไร ดีไหม

2. งานเดิมก็ดีอยู่แล้ว ทำไมถึงมาสอบ

3. ทำไมถึงอยากทำงานที่กรมราชทัณฑ์

4. คุณทราบประกาศรับสมัครจากที่ไหน

5. ถ้าได้บรรจุอยากบรรจุเรือนจำไหน

6. ตำแหน่งเจ้าพนักงานปฏิบัติงาน ต้องทำหน้าที่อะไรบ้าง

ึ7. สังคมมองว่ากรมราชทัณฑ์อันตราย ยังอยากมาทำงานอยู่อีกเหรอ

8. จุดเด่นของคุณ คืออะไรบ้าง

9. ได้สอบที่ไหนไว้บ้าง

10. ถ้าไม่ได้บรรจุในที่ ที่ต้องการ จะขอย้ายเลยไหม

11. เงินเดือนจะพอไหม

12. ถ้าไม่ได้บรรจุจะสอบใหม่ไหม

ส่วนการฝึกวิ่งของคุณ anny ถือว่ากำลังพัฒนาไปได้ดีเลยทีเดียว 555 แต่อย่าหักโหมมากนักครับ เดี๋ยวถ้าเกิดอาการบาดเจ็บก่อนสอบจะแย่เอานะครับ ค่อยๆฝึกใจเย็นๆนะครับยังพอมีเวลา เป็นกำลังใจให้
อ้้อผมมีเทคนิคก่อนวิ่งนะครับ ^____^ ให้กินกล้ายหอมสักลูกก็จะดีนะครับก่อนวิ่งสัก 1.30 ชั่วโมง ลองดูครับ และหลังจากวิ่ง ให้กินน้ำแดงเฮบลูบอยสักแก้วแก้ว หลังวิ่งเสร็จ หรือน้ำส้มก็ได้ เพื่อเข้าไปทดแทน สิ่งที่โดนใช้ไป คือ ไกลโคเจ่นในกล้ามเนื้อที่สูญเสีย และยังช่วยป้องกันการสลายโปรตีน ออกมาเป็นพลัง งานด้วยครับค่อยๆ ดื่มนะครับเดี๋ยวสำลักตายพอดี 555

ขอขอบคุณ คุณสายเลือดราชทัณฑ์มากๆๆครับที่ให้แนวทางคำถามในการสัมภาษณ์ ผมจะได้เตรียมตัวในการตอบคำถามในวันสัมภาษณ์ มันใกล้เข้าไปทุกวันแล้วครับผมรู้สึกตื่นเต้นไปทุกวันแล้วเพื่อนๆล่ะรู้สึกเหมือนกับผมบ้างไหมครับ

ขอบคุณครับ คุณสายเลือดราชทัณฑ์ สำหรับข้อมูลดีๆครับ

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำของทุกๆๆๆคน.....แล้วก็ขอให้โชคดีกันนะค่ะ........

กระผมยินดีเป็นอย่างยิ่งครับทั้ง คุณกิจคุง , คุณป้องกัน และเพื่อนๆพี่ๆน้องๆทุกท่านถ้าข้อมูลมูลผมพอจะเป็นประโยชน์กับพวกท่านบ้างไม่มากก็น้อย หากมีข้อคิดเห็น หรือข้อมูลที่ได้มาผิดพลาดประการใดก็ต้องขออภัยไว้ ณ ที่นี้ด้วยครับ ขอให้ทุกท่านโชคดีในการสอบครับ........

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำที่ดีนะครับ คุณสายเลือดราชทัณฑ์

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆจากทุกท่านนะครับ

ทำไมเงียบจังเลย อากาศร้อนมากๆๆ เพื่อนๆพี่ๆในห้องหายไปไหนหมด หรือว่าไปซ้อมวิ่งกันมา อยากถามผู้รู้ครับ ถ้าเราสอบผ่านวิ่งแล้ว โอกาสที่เราจะสอบตกสัมภาษณ์มีไมครับ และการขึ้นบัญชีเรียงจากคะแนนสอบภาค ข บวกกับ ภาค ค ใช่ไมครับ ขอบคุณครับ

ผมวิ่งได้ 5นาทีกว่าๆๆน่าจะผ่านนะคับ แต่คะแนจะได้ประมาณเท่าไหร่คับผู้ทราบช่วยตอบหน่อยนะคับ

สวัสดีครับผมคุณกิจคุง ที่คุณถามว่า เราสอบผ่านวิ่งแล้ว โอกาสที่เราจะสอบตกสัมภาษณ์มีไมครับ และการขึ้นบัญชีเรียงจากคะแนนสอบภาค ข บวกกับภาค ค ใช่ไมครับ
ผมเคยถามจากเพื่อนที่สอบได้และทำงานแล้วนะครับ คือ เขาบอกว่าการสอบสัมภาษณ์เนี่ยไม่เคยได้ยินได้ฟังว่ามีคนตกนะครับเพียงแต่คะแนนที่ได้รับอาจจะน้อยมาก และที่สำคัญนี่ซิ คนที่เป็นพนักงานราชการที่เขาทำงานอยู่ที่เรือนจำอยู่แล้ว เขาอาจจะมีคะแนนพิเศษที่ ดีกว่าเราหน่อยนึงนะครับ แต่ทั้งนี้ต้องข้าใจเขาด้วยครับเพราะเขาทำงานและมีประสบการณ์อยู่ก่อนแล้วถ้าได้บรรจุการเรียนรู้เขาย่อมได้เปรียบเราครับ แต่ทั้งนี้ไม่ต้องซีเรียสมากนักครับเพราะแนนสัมภาาณ์เลสไม่ต่างกันนัก ถ้าทำคะแนนภาค ข ได้ดี + วิ่ง โอกาสทำคะแนนตีตื้นมีสูงนะครับ แต่ทั้งนี้ก็อย่าได้ประมาทการสอบสัมภาษณ์และวิ่งนะครับ เพราะทุกๆคะแนนที่ได้มีผลและสำคัญกับเราเสมอ ส่วนเรื่องการเรียงคะแนนคุณกิจคุงเข้าใจถูกต้องแล้วครับ และถ้าเสมอกันตัดสินที่ลำดับในการสมัครสอบอีกครั้งครับ เอิ้กๆๆๆ
ส่วนการวิ่งของคุณ เอมมี่ ที่ได้ 5 นาทีกว่าๆ นี่ถือว่าอยู่ในเกณฑ์มาตราฐานชายไทยครับ
เอ้ามันยังงัยกันเนี่ยเรา แต่ผมจะขอยกตัวอย่าสมมุติฐานให้ฟังแล้วกันนะครับ สำหรับผู้ชายเช่นเวลา 5.30 นาที แต่ไม่เกิน 6 นาที ได้ 40 คะแนน 5.00 แต่ไม่เกิน 5.30 ได้ 43 คะแนน 4.30 แต่ไม่เกิน 5.00 นาที ได้ 45 คะแนน 4.30 นาที แต่ไม่เกิน 4.00 นาที ได้ 48 คะแนน และต่ำกว่า 4.00 นาทีลงมาได 50 คะแนนเต็ม อย่างนี้เป็นต้นนะครับ แต่ทั้งนี้เขาอาจจะใช้เวลาที่ผู้เข้าทำการทดสอบทั้งหมดที่ทำได้จากการวิ่ง แล้วหาค่าเฉลี่ยออกมาหรือคะแนนอิงกลุ่มเป็นหลักครับ แต่โดยทั่วไปแล้วส่วนมาก ผู้ชายจะวิ่งกันอยู่ในเหรด 5.0 นาที - 5.30 นาทีครับ แต่ในการสอบควรวิ่งควรใช้วลาประมาณ 4.30-5.00 นาที หรือถ้าต่ำกว่านี้ก็จะเป็นการดีเผื่อสัมภาษณ์และคะแนนภาค ข น้อย จะได้ช่วยพยุงได้ไงครับอิๆๆๆ แต่ทั้งนี้การวิ่งขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและความพร้อมของแต่ละบุคคล ไม่ควรเอาเวลาของเราไปเปรียบเทียบกับผู้แข่งขันท่านอื่นนะครับ เพราะบางคนร่างกายเขาพร้อมและฝึกฝนมานานมีประสบการณ์ย่อมเป็นเรื่องธรรมดาที่จะทำเวลาออกมาดี และถ้าไม่ไหวนวันวิ่งจริงอย่าฝืนครับให้วิ่งเต็มกำลังสุดความสามรถที่เรามีในวันนั้นและทำมันให้ดีที่สุดแค่นั้นพอครับ ข้อมูลและความคิดเห็นของผมเป็นการสมมุติขึ้นมานะครับอาจมีข้อผิดพลาดได้
เพื่อใช้เป็นแนวทางและประยุกต์ให้เมาะสมกับแต่ละท่านนะครับ ขอให้ทุกท่านโชคดีในวันสอบและสมหวังดังใจหมายครับ.....

วันนี้ลองวิ่งสนามกีฬามาคะ วิ่งได้ 2 รอบ 7 นาทีขาดอีก 200 เมตร แย่แน่ๆๆๆเลย ปวดขามากด้วย กำลังใจลดลงเลยคะ

ขอบคุณท่านสายเลือดราชทัณฑ์มากๆๆครับที่ให้คำตอบและข้อมูลดีๆๆผมเริ่มมีกำลังใจขึ้นมาอีกหน่อยคือผมเป็นคนพูดไม่ค่อยเก่งส่วนเรื่องวิ่งในส่วนตัวของผมผมว่าผมทำได้ครับ

ขอบคุณคับ วันนี้ได้ 5 นาทีแล้วคับแน่เหนื่อยสุดๆเพราะน้ำหนักตัวผมเยอะคับ

ผมยังไม่ได้ลองสปีดดูเลยยังวิ่งไปเรื่อยๆโดยวิ่งวันหละ10นาที่โดยไม่หยุดพักเลย
เดียววัน พฤ จะลองจับเวลาดูซักหน่อย

มีใครบ้านอยู่ไ
กลต้องไปค้างคืนมั้ยครับ ผมอยู่ลพบุรี ว่าจะไปหาที่พักใกล้กับ รร.นายร้อยตำรวจ

ผมก็จะไปค้างที่นั้นเหมือนกัน
ไม่อยากเสียงนั่งรถไปตอนเช้าเผื่อไม่ทันไปนอนพักให้เต็มที่ดีกว่า

เมื่อวันอาทิตย์ลองไปวิ่งสนามมาตราฐานดูครับได้ 3.40 เวลาดีกว่าซ้อมสนามกีฬาแถวบ้านได้ตั้ง 4.14 เป็นกำลังใจให้เพื่อนพี่ๆ ทุกคนครับ

สุดยอดมากครับคุณหมากรุกผมตอนสอบขอเอาแค่4.30ก็พอแล้วครับวิ่งไม่ค่อยไหว

เหมือนกันครับ ขอแค่ 4.30 พอ

สรุปแล้วใบรับรองแพทย์ใช้หรือเปล่าครับในวันสอบสัมภาษณ์ ขอบคุณครับ เหลือเวลาไม่กี่วันแล้วเพื่อนๆสู้ๆๆ

ไม่ใช้ครับ

สวัสดีครับคุณกิจคุง อย่างทีคุณบอยว่าครับไม่ต้องใช้ใบรับรองแพทย์ครับ เพราะในระเบียบหรือประกาศไม่ได้แจ้งไว้ครับ อิๆๆ แต่ถ้าคุณกิจคุงกลัวหรือเป็นกังวลใจ ก็ไปขอใบรับรองแพทย์ได้นี่ครับไม่เสียหลายหรอกครับ ติดไปด้วยในวันสอบใช้เวลาไม่กี่นาทีเองครับ ไม่ต้องซีเรียสครับผม
ส่วนวันนี้ผมกลับบ้านมาก็ช้าแถมฝนตกอีกต่างหาก ลองไปซ้อมวิ่งและร่างกายก็ยังไม่สู้จะดีนักเหมือนเนือยๆยังไงก็ไม่รู้ ไม่สดชื่นเหมือนทุกวัน วันนี้เลยเวลาไม่สู้จะดีนัก ทำให้ผมเองเริ่มวิตกกังวลบ้างเหมือนกัน เพราะดูจากเวลาแล้วท่านอื่นทำได้ดีมากเลยทีเดียวคงฟิตซ้อมและเตรียมสภาพร่างกายเป็นอย่างดี ส่วนผมเองก็จะพยายามทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ครับขอแข่งกับเวลาและใจตัวเองแล้วกัน.... ขอให้โชคดีทุกท่านครับ