คุยกับหมอพิณ อกหักเรื่องเล็ก อกใหญ่ กลาง เล็กต้องตรวจ!!!!

26 ต.ค. 2555 เวลา 09:09 | อ่าน 5,339
แชร์ไปยัง
line
 
images by free.in.th อกไข่ดาว กระดานโต้คลื่น ตะปูตอกฝาผนังคำล้อเลียนต่าง ๆ ที่สาว ๆ ยุคปัจจุบันไม่อยากจะได้ยินสาว ๆ บางท่านก็ไปศัลยกรรมหน้าอกกันบ้าง ใส่ชุดชั้นในเสริมอึ๋มกันบ้าง บางยี่ห้อเห็นแล้วชวนสงสัยว่าต้องตากกี่วันถึงจะแห้ง (โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อเจอกับมรสุมแกมี)

ในขณะที่คุณผู้หญิงกำลังกังวลกับขนาดคัพ A B C อยู่นั้นอย่าลืมให้ความสนใจ ดูแลสุขภาพเต้านมกันนะคะ เพราะมะเร็งเต้านม เป็นสาเหตุการตายอันดับ 1 ของผู้หญิงทั่วโลก ไม่ว่าคุณจะมีเต้าเล็กหรือเต้าใหญ่

ถ้าให้ผู้หญิงมายืนเรียงกัน 8 คน หนึ่งในนั้นจะมีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านมได้ (lifetime risk 1 : 8) 1 ใน 8 คน...ใกล้ตัวมากใช่มั้ยคะ

ดูแลอย่างไร ? โดยการตรวจเต้านมด้วยตัวเอง แค่เดือนละครั้งเองค่ะ

ตรวจวันไหนดี ? สำหรับคนที่ยังมีประจำเดือนอยู่ ควรจะตรวจหลังจากประจำเดือนหมดใหม่ ๆ โดยนับจากประจำเดือนวันแรก 7-10 วัน

ทีนี้ประจำเดือนวันแรกคือวันไหน ท่านที่ได้อ่านคอลัมน์แรก ได้จดกันบ้างรึยังคะ ส่วนคุณพี่ ๆ ที่หมดประจำเดือนแล้ว ก็ตรวจวันเดียวกันของทุกเดือนก็ได้ค่ะ เช่นทุกวันที่ 1 ของเดือน วันลอตเตอรี่ออกก็ได้นะคะ ถ้าจะทำให้จำง่ายขึ้น

การตรวจเต้านมด้วยตัวเอง ไม่ยากนะคะ แค่เข้าห้องน้ำ ถอดเสื้อ ยืนหน้ากระจก แล้วก็ "ดู" กับ "คลำ" ค่ะ

"ดู" มี 3 ท่า เริ่มจากท่า

-ท่าที่หนึ่ง ยืนสบาย ๆ ปล่อยแขนข้างลำตัว แล้วสังเกตดูว่า เต้านมสองข้างเท่ากันหรือไม่ หัวนมบุ๋ม ผิวของเต้านมขรุขระเหมือนผิวส้มรึเปล่า

-ท่าที่สอง หลังจากนั้นก็ยกแขน ประสานมือหลังศีรษะ พร้อมสังเกตการเคลื่อนไหวขึ้นลงของเต้านมว่าเท่ากันหรือไม่

-ท่าที่สาม ยกมือเท้าเอว กดที่สะโพก เพื่อให้กล้ามเนื้อหน้าอกเกร็งขึ้นมา

"คลำ"

คลําทีละข้างนะคะ เช่น ถ้าจะคลำข้างซ้ายก่อน ก็ยกแขนซ้ายขึ้น ไม่ต้องเกร็ง แล้วก็ใช้มือขวาคลำ โดยใช้ 3 นิ้ว คือนิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง เป็นหลัก คลำเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา ค่อย ๆ วนจากรอบนอก คลำวนให้แคบลงจนถึงหัวนม แล้วลองบีบหัวนมเบา ๆ ว่ามีน้ำหรือหนองออกมาหรือไม่ คลำเสร็จก็เปลี่ยนมาคลำข้างขวา โดยใช้มือซ้ายคลำในลักษณะเดียวกัน เท่านี้ก็เสร็จแล้วค่ะ

ลองทำตามได้เลยนะคะ ดู (ยืนสบาย-ยกแขน-เท้าเอว) คลำ (ซ้ายขวา วนนอกเข้าใน บีบหัวนม)

น่าจะมีนักร้องเอาท่านี้ไปเต้นประกอบเพลงนะคะ คงจะมีประโยชน์ทีเดียว

images by free.in.th หลังจากทำการบ้านตรวจด้วยตัวเองเดือนละครั้งเสร็จแล้วอย่าลืมมาให้คุณหมอตรวจการบ้านด้วยนะคะมาให้หมอหรือพยาบาลตรวจทุก ๆ 1-3 ปี ในคนที่อายุ 20-39 ปี ส่วนในคนที่อายุ 40 ปีขึ้นไป ควรจะต้องมาให้หมอตรวจ และตรวจแมมโมกราฟฟีทุก ๆ ปีค่ะ

ใส่ใจเต้านมกันขนาดนี้ ถ้าเราเป็นผู้โชคร้าย 1 ใน 8 จริง ๆ เราก็จะพบโรคได้เร็วขึ้น โอกาสรักษาหายก็มากขึ้นค่ะ

โดย พญ.พิณนภางค์ ศรีพหล

ข้อมูลจาก www.thairath.co.th และ www.prachachat.net

26 ต.ค. 2555 เวลา 09:09 | อ่าน 5,339


รีวิวบ้านใหม่ ไอเดียสร้างบ้าน
 
10 ลำดับมาใหม่
สลากตัวเลข 3 หลัก
สลากตัวเลข 3 หลัก
36 6 ก.ค. 2565
ดีเดย์! 19 ก.ค. นี้ เริ่มจ่ายเงินช่วยเหลือพิเศษผู้สูงอายุ (6 เดือน) กว่า 10.95 ล้านคน
ดีเดย์! 19 ก.ค. นี้ เริ่มจ่ายเงินช่วยเหลือพิเศษผู้สูงอายุ (6 เดือน) กว่า 10.95 ล้านคน
35 6 ก.ค. 2565
ประเทศไหนโทษหนักห้ามนำเข้าผลิตภัณฑ์กัญชา - กัญชง
ประเทศไหนโทษหนักห้ามนำเข้าผลิตภัณฑ์กัญชา - กัญชง
51 4 ก.ค. 2565
รถโดนสวมทะเบียนปลอม ทำอย่างไรดี?
รถโดนสวมทะเบียนปลอม ทำอย่างไรดี?
42 3 ก.ค. 2565
โฆษกรัฐบาลเผย สลากดิจิทัลงวดสาม ได้รับความนิยมต่อเนื่อง จำหน่ายหมดแล้ว 5.14 ล้านใบ ภายใน 2 วัน ขณะที่ “นายกฯ” ย้ำสำรวจความพอใจคู่ขนานแก้ปัญหา
โฆษกรัฐบาลเผย สลากดิจิทัลงวดสาม ได้รับความนิยมต่อเนื่อง จำหน่ายหมดแล้ว 5.14 ล้านใบ ภายใน 2 วัน ขณะที่ “นายกฯ” ย้ำสำรวจความพอใจคู่ขนานแก้ปัญหา
42 3 ก.ค. 2565
โครงการสินเชื่อที่อยู่อาศัยเพื่อบุคลากรภาครัฐ ปี 2565
โครงการสินเชื่อที่อยู่อาศัยเพื่อบุคลากรภาครัฐ ปี 2565
70 2 ก.ค. 2565
แนวทางดำเนินการบรรจุและแต่งตั้งบุคคลเข้ารับราชการฯ ตำแหน่ง ครูผู้ช่วย สพฐ. ประจำปี 2564 (ว14/2565)
แนวทางดำเนินการบรรจุและแต่งตั้งบุคคลเข้ารับราชการฯ ตำแหน่ง ครูผู้ช่วย สพฐ. ประจำปี 2564 (ว14/2565)
59 2 ก.ค. 2565
กรมการปกครอง ขยายกำหนดเวลาการจัดทำบัตรประจำตัวประชาชน จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (โควิด – 19) (เพิ่มเติม ครั้งที่ 4)
กรมการปกครอง ขยายกำหนดเวลาการจัดทำบัตรประจำตัวประชาชน จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (โควิด – 19) (เพิ่มเติม ครั้งที่ 4)
20 2 ก.ค. 2565
ครม. เคาะ คุมราคา “สินค้า - บริการ” ปี 65 จำนวน 51 รายการ
ครม. เคาะ คุมราคา “สินค้า - บริการ” ปี 65 จำนวน 51 รายการ
57 1 ก.ค. 2565
หมอพร้อม เพิ่ม 2 ฟังก์ชัน “ประเมินภาวะลองโควิด – ตรวจสุขภาพใจ” ช่วยรู้อาการผิดปกติ พร้อมคำแนะนำการปฏิบัติตัว
หมอพร้อม เพิ่ม 2 ฟังก์ชัน “ประเมินภาวะลองโควิด – ตรวจสุขภาพใจ” ช่วยรู้อาการผิดปกติ พร้อมคำแนะนำการปฏิบัติตัว
49 30 มิ.ย. 2565
ดูเพิ่มเติม
 
หาเพื่อนไลน์
ซื้อขายรถบ้าน.com
เรียนภาษาอังกฤษออนไลน์
หางานราชการ
  English
TOEIC กับ การขึ้นเงินเดือน GED VS กศน ไทย (สอบเทียบไทย) แนะนำที่เรียน IELTS ยอดนิยม ของ เด็กอินเตอร์ TOEIC chulatutor จุฬาติวเตอร์
  บทความกลุ่มเดียวกัน