คุยกับหมอพิณ อกหักเรื่องเล็ก อกใหญ่ กลาง เล็กต้องตรวจ!!!!

26 ต.ค. 2555 เวลา 09:09 | อ่าน 6,525
 
images by free.in.th อกไข่ดาว กระดานโต้คลื่น ตะปูตอกฝาผนังคำล้อเลียนต่าง ๆ ที่สาว ๆ ยุคปัจจุบันไม่อยากจะได้ยินสาว ๆ บางท่านก็ไปศัลยกรรมหน้าอกกันบ้าง ใส่ชุดชั้นในเสริมอึ๋มกันบ้าง บางยี่ห้อเห็นแล้วชวนสงสัยว่าต้องตากกี่วันถึงจะแห้ง (โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อเจอกับมรสุมแกมี)

ในขณะที่คุณผู้หญิงกำลังกังวลกับขนาดคัพ A B C อยู่นั้นอย่าลืมให้ความสนใจ ดูแลสุขภาพเต้านมกันนะคะ เพราะมะเร็งเต้านม เป็นสาเหตุการตายอันดับ 1 ของผู้หญิงทั่วโลก ไม่ว่าคุณจะมีเต้าเล็กหรือเต้าใหญ่

ถ้าให้ผู้หญิงมายืนเรียงกัน 8 คน หนึ่งในนั้นจะมีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านมได้ (lifetime risk 1 : 8) 1 ใน 8 คน...ใกล้ตัวมากใช่มั้ยคะ

ดูแลอย่างไร ? โดยการตรวจเต้านมด้วยตัวเอง แค่เดือนละครั้งเองค่ะ

ตรวจวันไหนดี ? สำหรับคนที่ยังมีประจำเดือนอยู่ ควรจะตรวจหลังจากประจำเดือนหมดใหม่ ๆ โดยนับจากประจำเดือนวันแรก 7-10 วัน

ทีนี้ประจำเดือนวันแรกคือวันไหน ท่านที่ได้อ่านคอลัมน์แรก ได้จดกันบ้างรึยังคะ ส่วนคุณพี่ ๆ ที่หมดประจำเดือนแล้ว ก็ตรวจวันเดียวกันของทุกเดือนก็ได้ค่ะ เช่นทุกวันที่ 1 ของเดือน วันลอตเตอรี่ออกก็ได้นะคะ ถ้าจะทำให้จำง่ายขึ้น

การตรวจเต้านมด้วยตัวเอง ไม่ยากนะคะ แค่เข้าห้องน้ำ ถอดเสื้อ ยืนหน้ากระจก แล้วก็ "ดู" กับ "คลำ" ค่ะ

"ดู" มี 3 ท่า เริ่มจากท่า

-ท่าที่หนึ่ง ยืนสบาย ๆ ปล่อยแขนข้างลำตัว แล้วสังเกตดูว่า เต้านมสองข้างเท่ากันหรือไม่ หัวนมบุ๋ม ผิวของเต้านมขรุขระเหมือนผิวส้มรึเปล่า

-ท่าที่สอง หลังจากนั้นก็ยกแขน ประสานมือหลังศีรษะ พร้อมสังเกตการเคลื่อนไหวขึ้นลงของเต้านมว่าเท่ากันหรือไม่

-ท่าที่สาม ยกมือเท้าเอว กดที่สะโพก เพื่อให้กล้ามเนื้อหน้าอกเกร็งขึ้นมา

"คลำ"

คลําทีละข้างนะคะ เช่น ถ้าจะคลำข้างซ้ายก่อน ก็ยกแขนซ้ายขึ้น ไม่ต้องเกร็ง แล้วก็ใช้มือขวาคลำ โดยใช้ 3 นิ้ว คือนิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง เป็นหลัก คลำเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา ค่อย ๆ วนจากรอบนอก คลำวนให้แคบลงจนถึงหัวนม แล้วลองบีบหัวนมเบา ๆ ว่ามีน้ำหรือหนองออกมาหรือไม่ คลำเสร็จก็เปลี่ยนมาคลำข้างขวา โดยใช้มือซ้ายคลำในลักษณะเดียวกัน เท่านี้ก็เสร็จแล้วค่ะ

ลองทำตามได้เลยนะคะ ดู (ยืนสบาย-ยกแขน-เท้าเอว) คลำ (ซ้ายขวา วนนอกเข้าใน บีบหัวนม)

น่าจะมีนักร้องเอาท่านี้ไปเต้นประกอบเพลงนะคะ คงจะมีประโยชน์ทีเดียว

images by free.in.th หลังจากทำการบ้านตรวจด้วยตัวเองเดือนละครั้งเสร็จแล้วอย่าลืมมาให้คุณหมอตรวจการบ้านด้วยนะคะมาให้หมอหรือพยาบาลตรวจทุก ๆ 1-3 ปี ในคนที่อายุ 20-39 ปี ส่วนในคนที่อายุ 40 ปีขึ้นไป ควรจะต้องมาให้หมอตรวจ และตรวจแมมโมกราฟฟีทุก ๆ ปีค่ะ

ใส่ใจเต้านมกันขนาดนี้ ถ้าเราเป็นผู้โชคร้าย 1 ใน 8 จริง ๆ เราก็จะพบโรคได้เร็วขึ้น โอกาสรักษาหายก็มากขึ้นค่ะ

โดย พญ.พิณนภางค์ ศรีพหล

ข้อมูลจาก www.thairath.co.th และ www.prachachat.net


26 ต.ค. 2555 เวลา 09:09 | อ่าน 6,525
กำลังโหลด ...


รีวิวบ้านใหม่ ไอเดียสร้างบ้าน
 
แชร์
L
ซ่อน
แสดง
มาใหม่
ธ.ก.ส. ออกมาตรการช่วยเหลือพี่น้องเกษตรกรชาวใต้ เลื่อนเวลาชำระหนี้สูงสุดไม่เกิน 1 ปี และไม่คิดดอกเบี้ยปรับเกษตรกรแจ้งความประสงค์ได้ที่ ธ.ก.ส ในพื้นที่ ถึง 31 มกราคม 2568
382 5 ธ.ค. 2567
แจ้งข่าวดีชาวไร่อ้อย เริ่ม 6 ธ.ค. นี้ ภาคตะวันออกและภาคอีสานเปิดหีบอ้อยน้ำตาลทรายที่แรก ก่อนทยอยเปิดภาคเหนือภาคกลาง คาดจำนวนอ้อยเพิ่มขึ้นจากปีก่อน 13.40%
376 5 ธ.ค. 2567
ทุนสำหรับบุคคลทั่วไประดับปริญญา ประจำปี 2568 (ทุน ก.พ.)
106 2 ธ.ค. 2567
ดวงกับดาวประจำวันที่ 1-7 ธันวาคม
60 1 ธ.ค. 2567
การปรับอัตราค่าตอบแทนแรกบรรจุและการปรับค่าตอบแทนชดเชยผู้ได้รับผลกระทบของพนักงานราชการ (ตามมติคณะรัฐมนตรีเมื่อวันที่ 28 พฤศจิกายน 2566)
168 1 ธ.ค. 2567
รัฐบาลเดินหน้าสร้างโอกาสทำงานวัยเกษียณ จับมือ 16 ธุรกิจเอกชน เปิดตำแหน่งงานกว่า 4 พันอัตราทั่วประเทศ สมัครได้ที่เว็บไซต์
492 28 พ.ย. 2567
รองโฆษกรัฐบาล เผยค่าไฟ 4.15 บาท ต่ำกว่าข้อเสนอของ กกพ. ถึง 1.34 บาท ย้ำ “พีระพันธุ์” ต่อรองเต็มที่ เพื่อเป็นของขวัญจากรัฐบาลและ ก.พลังงาน
619 28 พ.ย. 2567
ระเบียบคณะกรรมการตรวจเงินแผ่นดิน ว่าด้วยเงินค่าตอบแทนพิเศษของลูกจ้างสำนักงานการตรวจเงินแผ่นดิน (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2557
90 25 พ.ย. 2567
ดวงกับดาวประจำวันที่ 24-30 พฤศจิกายน 2567
505 24 พ.ย. 2567
รัฐบาลขับเคลื่อนนโยบาย 30 บาทรักษาทุกที่ เปิดตัวนวัตกรรม
66 23 พ.ย. 2567
ดูเพิ่มเติม
 
หาเพื่อนไลน์
ไอเดียบ้านสวย
เรียนภาษาอังกฤษออนไลน์
หางานราชการ
  English
TOEIC กับ การขึ้นเงินเดือน GED VS กศน ไทย (สอบเทียบไทย) แนะนำที่เรียน IELTS ยอดนิยม ของ เด็กอินเตอร์ TOEIC Online GED CU-TEP SAT
 
บทความกลุ่มเดียวกัน
กำลังโหลด ...