การออกกำลังกายภายหลังการฉีดวัคซีน COVID-19

28 ก.ค. 2564 เวลา 14:28 | อ่าน 144
แชร์ไปยัง
line
-ADVERTISMENT-
 
การออกกำลังกายภายหลังการฉีดวัคซีน


ภาวะแทรกซ้อนที่พบได้บ่อยภายหลังการฉีดวัคซีน


- อาการเฉพาะที่บริเวณหัวไหล่ที่ได้รับการฉีด ได้แก่ ปวด บวม แดง หรือผื่นคัน

- อาการทั่วๆ ไป ได้แก่ ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามตัว อ่อนเพลีย คลื่นไส้ ท้องเสีย มีไข้ต่ำ ๆ

ซึ่งอาการดังกล่าวมักจะพบได้บ่อยในช่วง 1-2 วันแรกหลังได้รับการฉีดวัคซีน

ควรออกกำลังกายภายหลังจากการฉีดวัคซีนหรือไม่ ?


จากหลักฐานข้อมูลทางการแพทย์ในปัจจุบันยังไม่พบรายงานว่าการออกกำลังกายทำให้เพิ่มหรือลดประสิทธิภาพของวัคซีน และยังไม่มีข้อระบุที่ชัดเจนถึงข้อห้ามในการออกกำลังกายภายหลังจากการฉีดวัคซีนในประเทศไทยคือ Sinovac หรือ Astrazeneca แต่วัคซีนกลุ่มประเภท mRNA (Pfizer หรือ Moderna) มีข้อควรระวังการออกกำลังกายหนักในผู้ป่วยเพศชาย อายุน้อย และภายหลังจากการฉีดวัคซีนเข็มที่ 2 เพราะพบอุบัติการณ์การเกิดเยื่อหุ้มหัวใจ หรือกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบภายหลังจากการฉีดได้


นอกจากนี้จากการแนะนำของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคสหรัฐ หรือ CDC ภายหลังจากการฉีดวัคซีน ให้ใช้แขนตามปกติ หรือออกกำลังกายแขนข้างที่ได้รับการฉีดวัคซีน สามารถลดอาการปวดและอาการข้างเคียงหลังการได้รับฉีดวัคซีนได้

-ADVERTISMENT-

แนะนำให้สังเกตอาการภายหลังจากการได้รับวัคซีน



- ถ้ามีอาการข้างเคียงที่รุนแรง มีไข้สูง อ่อนเพลีย ท้องเสีย แนะนำให้งดการออกกำลังกายหนักก่อน 2-3 วัน และควรปรึกษาแพทย์หากอาการดังกล่าวไม่ดีขึ้น

- แต่สำหรับท่านที่มีอาการเพียงเล็กน้อย เช่น ปวดเมื่อย อาการคันตามบริเวณแขน ก็สามารถออกกำลังกายได้ตามปกติ แต่อาจจะออกกำลังกายในกล้ามเนื้อส่วนอื่น เช่น กล้ามเนื้อกลางแกนลำตัว กล้ามเนื้อขา ได้แก่ การเดินไกล การปั่นจักรยานได้ตามปกติ

- และสำหรับท่านที่ไม่มีอาการข้างเคียง สามารถออกกำลังกายได้ตามปกติ โดยภายหลังจากการออกกำลังกายแล้ว แนะนำให้ใช้การประคบเย็นหรือเจลเย็นร่วมด้วยภายหลังจากการออกกำลังกายจะสามารถลดอาการข้างเคียงได้



ข้อควรระวังในการออกกำลังกายภายหลังจากการได้รับวัคซีนครบ 2 เข็มแล้ว คงยังต้องมีการรักษาระยะห่างระหว่างการออกกำลังกาย การสวมใส่หน้ากากอนามัย การล้างมือบ่อย ๆ


ภาควิชาศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิคส์และกายภาพบำบัด
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล
-ADVERTISMENT-

28 ก.ค. 2564 เวลา 14:28 | อ่าน 144
 
 
10 ลำดับมาใหม่
วันจ่ายเงินเดือนข้าราชการ 2565
42 18 ก.ย. 2564
วันจ่ายเงินเดือนข้าราชการบํานาญ 2565
37 18 ก.ย. 2564
วิธีที่หากจำแล้วนำไปใช้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการบริหารจัดงานเงินในช่วงวิกฤติ
32 18 ก.ย. 2564
วิธีการรับเงินคืน กบข. เมื่อสมาชิกลาออกจากราชการ
40 18 ก.ย. 2564
​รัฐบาลเตรียมพิจารณาต่ออายุโครงการพัฒนาตำบลแบบบูรณาการ รักษาการจ้างงานบัณฑิตปริญญาตรี 14,510 คน ใน 7,255 ตำบลทั่วประเทศ บรรเทาความเดือดร้อนจากโควิด-19 เสนอ ครม. เร็ว ๆ นี้
97 16 ก.ย. 2564
อยากจับผิดแบงก์ปลอมต้องดูตรงไหน....มีหลายจุดเลยนะครับ
36 16 ก.ย. 2564
ธอส. ช่วยเหลือลูกค้าประสบภัยน้ำท่วมฉับพลัน ออก 7 มาตรการ พักหนี้ ลดดอกเบี้ย ให้กู้ซ่อม/สร้าง และจ่ายสินไหม
87 16 ก.ย. 2564
รัฐบาลดูแลชาวสวนยางเต็มที่ กนย. เห็นชอบหลักการโครงการประกันรายได้เกษตรกรชาวสวนยาง ระยะที่ 3 ส่งเสริมการปลูกพืชเสริม ลดพื้นที่ปลูกยางพาราให้ได้ตามเป้าหมาย
91 15 ก.ย. 2564
สินเชื่อกรุงไทยใจดี มีวงเงินด่วน สูงสุด 100,000 สมัครผ่าน Krungthai NEXT
129 15 ก.ย. 2564
นร. - นศ. รับเงินไม่ครบ โทร. 1579 ศธ. กำชับเงินเยียวยา 2,000 บาท ห้ามสถานศึกษาหัก!
52 15 ก.ย. 2564
ดูเพิ่มเติม
 
ซื้อขายรถบ้าน.com
  English
TOEIC กับ การขึ้นเงินเดือน
GED VS กศน ไทย (สอบเทียบไทย)
แนะนำที่เรียน IELTS ยอดนิยม ของ เด็กอินเตอร์
TOEIC
chulatutor
จุฬาติวเตอร์
  บทความกลุ่มเดียวกัน
 ข่าวที่คุณพึ่งอ่าน
การออกกำลังกายภายหลังการฉีดวัคซีน COVID-19