แนะเลือกอาหารมีประโยชน์ให้ลูกรัก เพื่อพัฒนาการที่เหนือชั้น

13 มี.ค. 2556 เวลา 09:35 | อ่าน 3,622
แชร์ไปยัง
line
-Advertisement-
 
ดร.เรวดี จงสุวัฒน์
การเลือกอาหารที่มีประโยชน์ให้กับเด็กวัยอนุบาลและประถมมีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง เพื่อช่วยให้คุณพ่อคุณแม่ได้เรียนรู้เรื่องการจัดอาหารให้ลูกน้อยได้สารอาหารครบและถูกใจ บริษัท ดูเม็กซ์ จำกัด ผู้จำหน่ายผลิตภัณฑ์โยเกิร์ต “ไฮคิว 3 พลัส โยคิดส์ พรีไบโอโพรเทก” ที่ถูกคิดค้นและ พัฒนาสำหรับเด็กโดยเฉพาะ ได้แนะนำความรู้เกี่ยวกับ “กินให้ถูกเพื่อพัฒนาการที่เหนือชั้นของลูกรัก” โดย ผศ.ดร.เรวดี จงสุวัฒน์ หัวหน้าภาควิชาโภชนวิทยา คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ซึ่ง ดร.เรวดี กล่าวว่า วัยอนุบาลและประถมต้นเป็นช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อที่สำคัญ เด็กต้องการสารอาหารในปริมาณมากขึ้น ยิ่งเด็ก 6 ปีขึ้นไป ต้องการสารอาหารเทียบเท่าผู้ใหญ่ เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายเจริญเติบโตอย่างก้าวกระโดด ไม่ว่าจะเป็นด้านร่างกาย ความสูง สติปัญญา หากปล่อยให้มีพัฒนาการช้ากว่าเด็กคนอื่น จะกวดให้ทันได้ยากเมื่อโตขึ้นไป


ดร.เรวดีกล่าวต่อว่า เด็กกินได้ทีละน้อยแต่บ่อย ดังนั้นนอกจากอาหาร 3 มื้อหลัก ที่มีความสำคัญแล้ว อาหารระหว่างมื้อก็ล้วนมีความหมายต่อการได้รับโภชนาการที่ครบถ้วน ทั้งสิ้น คุณแม่จำเป็นต้องมีกลวิธีในการจูงใจให้ลูกกินอาหารว่างที่มีคุณค่า โดยไม่ทำให้ลูกรู้สึกว่าถูกกดดัน หรือถูกละเมิดสิทธิในการเลือกกินสิ่งที่ชอบ เด็กวัยนี้ต้องการแคลเซียมมากถึง 800-1,000 มก.ต่อวัน เพื่อสร้างกระดูกและฟัน และสารอาหารจำเป็นอื่นๆ เพื่อพัฒนาสมองและระบบภูมิต้านทาน นอกจากอาหารหลัก 5 หมู่ ใน 3 มื้อ และนมที่จะต้องให้ดื่มวันละอย่างน้อย 1 แก้วแล้ว คุณแม่ควรศึกษาและพิจารณาอาหารสุขภาพนวัตกรรมใหม่ๆ ที่มีสารอาหารชนิดเดียวกับในนม แต่มีรสชาติหลากหลาย เหมาะกับการบริโภคเป็นอาหารว่างที่มีคุณค่าและถูกปากเด็ก โยเกิร์ตสำหรับเด็กมีคุณค่าทางอาหารที่ดี มีทั้งดีเอชเอ ใยอาหารและเชื้อจุลินทรีย์ ที่มีส่วนช่วยในระบบการขับถ่าย มีแคลเซียมและวิตามินดี ที่ดูดซึมแคลเซียมไปอย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นการเลือกอาหารให้ลูกจึงไม่ใช่เรื่องยาก หากคุณแม่หมั่นศึกษาอาหารสุขภาพในรูปแบบใหม่ๆ รวมทั้งสร้างสรรค์ หรือดัดแปลงเมนูสุขภาพง่ายๆ ให้สอดคล้องกับความชอบของเด็ก เช่น ลองแปลงร่างผักให้เป็นของกินเล่นกรอบๆ หรือหั่นผลไม้หลาก หลายชนิดใส่กล่องไว้ในตู้เย็น เวลาลูกหิวก็หยิบเสิร์ฟได้ทันที หรือราดด้วยโยเกิร์ตก็ได้.

ข้อมูลจาก ไทยรัฐออนไลน์ http://www.thairath.co.th/content/life/330956 โดย ทีมข่าวหน้าสตรี
8 มีนาคม 2556, 05:15 น.
-Advertisement-

-Advertisement-

13 มี.ค. 2556 เวลา 09:35 | อ่าน 3,622


รีวิวบ้านใหม่ ไอเดียสร้างบ้าน
-Advertisement-
 
มาใหม่
ส่วนราชการทยอยออกแนวปฏิบัติรับ พ.ร.บ.การปฏิบัติราชการทางอิเล็กทรอนิกส์ เพื่ออำนวยความสะดวกประชาชน ล่าสุดถึงคิวกรมที่ดินกำหนดวิธีแสดงใบอนุญาต 3 วิธี
51 29 ม.ค. 2566
ดวงกับดาวประจำวันที่ วันที่ 29 มกราคม-4 กุมภาพันธ์ 2566
56 29 ม.ค. 2566
ครม.ขยายเวลาลดหย่อนภาษี 2 เท่า เมื่อบริจาค 13 มูลนิธิด้านสาธารณสุข ผ่านระบบ e-Donation อีก 2 ปี จนถึงสิ้นปี 67
78 25 ม.ค. 2566
โฆษกรัฐบาลเผยฯ พระราชบัญญัติกำหนดระยะเวลาดำเนินงานในกระบวนการยุติธรรม พ.ศ. 2565 มีผลบังคับใช้แล้ววันนี้
83 23 ม.ค. 2566
​แจงชัด ลงทะเบียนบัตรประชาชนดิจิทัล ผ่านแอป D.DOPA ไม่ต้องไปแจ้งเขตหรืออำเภอ ใช้บริการแล้ว เกือบ6 หมื่นคน
66 23 ม.ค. 2566
โฆษกรัฐบาลเผย นายกฯ ปลื้ม ประเทศไทยติด 1 ใน 23 สถานที่ที่ดีที่สุดในโลกสำหรับการท่องเที่ยวในปี 2023 จากเว็บไซต์ Insider ขึ้นชื่อมีเทศกาลที่น่าสนใจตลอดทั้งปี เหมาะกับนักชิมนักชอปทั่วโลก
78 22 ม.ค. 2566
แนวข้อสอบ สำนักงานคณะกรรมการข้าราชการครูและบุคลากรทางการศึกษา อ.ก.ค.ศ.
66 22 ม.ค. 2566
สรรพากรแนะประชาชน โทร 1161 สอบถามข้อเท็จจริง อย่าหลงเชื่อมิจฉาชีพ
62 22 ม.ค. 2566
โฆษกรัฐบาลเผยฐานะการเงิน-การคลังไทยแข็งแกร่ง! 3 เดือนแรกปีงบฯ 2566 จัดเก็บรายได้อยู่ที่ 6.33 แสนล้านบาท สูงกว่าประมาณการกว่า 7.36 หมื่นล้านบาท เศรษฐกิจส่งสัญญาณบวก
75 22 ม.ค. 2566
ดวงกับดาวประจำวันที่ วันที่ 22-28 มกราคม 2566
70 22 ม.ค. 2566
ดูเพิ่มเติม
 
หาเพื่อนไลน์
ซื้อขายรถบ้าน.com
เรียนภาษาอังกฤษออนไลน์
หางานราชการ
  English
TOEIC กับ การขึ้นเงินเดือน GED VS กศน ไทย (สอบเทียบไทย) แนะนำที่เรียน IELTS ยอดนิยม ของ เด็กอินเตอร์ TOEIC chulatutor จุฬาติวเตอร์
  บทความกลุ่มเดียวกัน

advertisement