ชวน "ลด หวาน มัน เค็ม" เพื่อสุขภาพที่ดีของพวกเรา

3 ม.ค. 2565 เวลา 22:17 | อ่าน 73
แชร์ไปยัง
line
-ADVERTISMENT-
 
หลายครั้งที่การบริโภคอาหารของคนไทยส่วนใหญ่มักมีปริมาณน้ำตาล เกลือ ไขมันมากกว่าที่องค์การอนามัยโลกแนะนำ ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นเบาหวาน ความดัน ไต หัวใจ คอเลสเตอรอลในเลือดสูง ที่เป็นอันตรายอย่างมากในระยะยาว


จึงขอเชิญชวนทุกคนมาสร้างนิสัยที่ดีในการทานอาหาร ฝึก ลด หวาน มัน เค็ม เพื่อสุขภาพที่ดี โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

ลด หวาน มัน เค็ม
-ADVERTISMENT-
1."ลด หรือ งด" เติมน้ำตาลหรือปรุงรสเค็มเพิ่มในอาหาร

2."ชิม" ก่อนปรุงเพิ่มทุกครั้ง

3."เลี่ยงกิน" ขนมหวานและเครื่องดื่มรสหวาน หันมาทานผลไม้รสหวานน้อยแทน

4."เริ่ม" อ่านฉลากโภชนาการก่อนซื้อทุกครั้ง

5."เลือก" ทานเนื้อสัตว์ไม่ติดหนัง หรือเลาะไขมันออก

6."ใช้" ไขมันดีในการปรุงประกอบอาหารโดยสลับชนิดกันไป เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันรำข้าว

7."ลด" การกินอาหารแปรรูป อาหารกึ่งสำเร็จรูป และขนมขบเคี้ยวต่าง ๆ
-ADVERTISMENT-

3 ม.ค. 2565 เวลา 22:17 | อ่าน 73
 
 
10 ลำดับมาใหม่
ใช้เกียร์ออโต้ เกียร์ 1 เกียร์ 2 และเกียร์ L อย่างไรให้ถูกต้อง
34 17 ม.ค. 2565
กรมวิทย์เผยผลภูมิคุ้มกันหลังรับวัคซีนต่อ “โอมิครอน” หากกระตุ้นเข็ม 3 ภูมิคุ้มกันสูงขึ้น
48 17 ม.ค. 2565
คนละครึ่งเฟส 4 เร็วขึ้น เปิดลงทะเบียน 14 ก.พ. 65 เริ่มใช้จ่าย 21 ก.พ.
80 16 ม.ค. 2565
สปสช. เร่งกระจายชุดตรวจ ATK ผ่านแอปฯ เป๋าตัง และหน่วยบริการสาธารณสุขใกล้บ้าน
80 16 ม.ค. 2565
ดวงกับดาวประจำวันที่ วันที่ 16-22 มกราคม 2565
48 16 ม.ค. 2565
ไวรัสโควิด-19 สายพันธุ์โอมิครอน ติดกันง่ายมาก
57 16 ม.ค. 2565
นายกฯ พอใจแนวโน้มนักศึกษาเลือกเรียนสาขาเกี่ยวเนื่อง 10 อุตสาหกรรมเป้าหมายเพิ่ม หลัง กยศ. มีโครงการลดเงินต้น-ดอกเบี้ย 30-50%ย้ำรัฐบาลเดินหน้าเร่งพัฒนาฝีมือแรงงานเดิมและบัณฑิตจบใหม่
43 15 ม.ค. 2565
ศธ.ออกประกาศฯ ขยายระยะเวลาการปฏิบัติงานของเจ้าหน้าที่นอกสถานที่ตั้งหน่วยงาน (Work from home) จนถึง 31 ม.ค.65
40 15 ม.ค. 2565
คนละครึ่งเฟส 4 คาดว่าเปิดลงทะเบียนกลางเดือนกุมภาพันธ์ 2565
50 15 ม.ค. 2565
​โฆษกรัฐบาลเผย “นายกฯ” ติดตามการแก้หนี้ข้าราชการ เผยให้หน่วยงานถอดโมเดลปรับโครงสร้างหนี้ตำรวจ โดย ตช. ใช้กลไกสหกรณ์ของหน่วยงานในสังกัดแก้หนี้ตำรวจได้แล้วกว่า 4 พันล้านบาท
51 14 ม.ค. 2565
ดูเพิ่มเติม
 
ซื้อขายรถบ้าน.com
  English
TOEIC กับ การขึ้นเงินเดือน
GED VS กศน ไทย (สอบเทียบไทย)
แนะนำที่เรียน IELTS ยอดนิยม ของ เด็กอินเตอร์
TOEIC
chulatutor
จุฬาติวเตอร์
  บทความกลุ่มเดียวกัน