เคล็ดลับการอ่านหนังสืออย่างถนอมสายตา

1. เวลาอ่านหนังสือ ควรถือหนังสือให้ห่างจากดวงตาประมาณ 30 เซนติเมตร

2. ควรอ่านหนังสือ ในที่ที่แสงสว่างเพียงพอ ไม่มืดและจ้าจนเกินไป และควรเลี่ยงการอ่านหนังสือบนรถ เพราะสายตาจะจับโฟกัสได้ยากขึ้น

3. ไม่ควรนอนอ่านหนังสือ เพราะเป็นท่าที่ไม่ถูกต้องและจะทำให้ปวดหลัง อีกทั้งยังอาจหลับได้อีกด้วย ท่าที่ถูกต้องคือควรนั่งอ่านหนังสือบนเก้าอี้ที่มีพนักพิงหลัง

4. ในการอ่านจากจอคอมพิวเตอร์ ควรเลือกจอภาพที่มีการกระจายรังสีต่ำเพื่อถนอมสายตา วิธีทดสอบง่ายๆ ลองเปิดสวิตช์จอภาพแล้วเอามือหรือช่วงแขนไว้ใกล้จอภาพให้มากที่สุด จอภาพที่มีการกระจายรังสีต่ำจะแทบไม่รู้สึกถึงไฟฟ้าสถิตย์ตามขนที่ผิว และควรห่างประมาณ 20 – 24 นิ้ว หยุดพักสายตาครั้งละ 10 นาทีทุกๆ 2 ชั่วโมง จะทำให้ดวงตาไม่เมื่อยล้าจนเกินไป 5. หลังการอ่านหนังสือนานๆ ควรพักสายตา โดยมองไปที่ไกลๆหรือร่มไม้สีเขียว เพื่อเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ดวงตา

6. หนังสือที่ดีไม่ควรเล่น สีสันระหว่างตัวอักษรและพื้นหลังมากเกินไป เพราะจะทำให้ลายตาและต้องใช้สมาธิในการอ่านมากกว่าเดิม ซึ่งอาจเป็นสาเหตุให้เมื่อยล้าสายตาได้เร็วขึ้น

7. หากอ่านหนังสือ นานๆ ควรเลือกหนังสือที่ใช้กระดาษถนอมสายตา เพราะจะทำให้เมื่อยล้าสายตาช้าลง และสามารถอ่านหนังสือได้ยาวนานขึ้น



ที่มา:http://www.amulet.in.th/forums/view_topic.php?t=1303&sid=5c9d03cb72ad9a9056cc51cf1e3b5b6d

และ http://ptongma.wordpress.com/