เรื่องของหมอน

7 ม.ค. 2557 เวลา 10:31 | อ่าน 7,617
 
หมอนเป็นส่วนประกอบในชีวิตที่อำนวยความสุขสบายให้กับเรา
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การนอน
การเลือหมอนจึงเป็นเรื่องสำคัญมากๆ
เลือกหมอนดี เราจะหลับอย่างมีความสุข
เคยมีบางครั้งที่บางท่านไปพักที่โรงแรมบางแห่ง
แล้วติดใจหมอนของโรงแรม ถึงขนาดถามขอซื้อกลับไปบ้านด้วย

ว่ากันว่าประโยชน์ของหมอน ไม่ใช่เพียงแค่อำนวยสุขเรื่องการนอนเท่านั้น
แต่ยังทำคุณประโยชน์ให้อีกหลายลักษณะ

ลองมาทำความรุ้จักคุณประโยชน์ของหมอนแต่ละชนิด ดูกันนะคะ


1.หมอนหนุนเข่า หมอนที่ใช้คือหมอนข้าง ซึ่งสามารถหนุนได้ 2 รูปแบบ
คือหนอนหงายแล้วเอาหมอนรองใต้เข่า
และนอนตะแคง กอดหมอน ให้หมอนอยู่ระหว่างขา

ท่านอนและการใช้หมอนท่านี้จะช่วยลดอาการปวดหลัง
เนื่องจากกล้มเนื้อหลังอักเสบได้


2.หมอนหนุนศีรษะและคอ หมอนที่ดีควรจะรองตั้งแต่ต้นคอจรดถึงศีรษะ
ความสูงของหมอนประมาณ 4-6 นิ้ว

โดยหมอนควรจะนุ่มและรองรับบริเวณคอได้อย่างพอเหมาะ
หมอนชนิดนี้เหมาะสำหรับคนที่ปวดต้นคอ

เพราะถ้าหากหมอนสูงเกินไป
เมื่อนอนหงายหรือนอนตะแคง
กล้ามเนื้อคอจะถูกยืดมาก จนทำให้ปวดกล้ามเนื้อที่คอ

นอกจากนี้ในท่านอนหงาย หากหมอนสูงไป จะทำให้ทางเดินหายใจแคบ
จนเกิดอาการกรนขึ้นได้


3.หมอนรูปตัวยู ใช้สำหรับหนุนคอขณะเดินทาง
เหมาะสำหรับการนั่งหลับขณะโดยสารรถหรือเครื่องบิน
เพื่อป้องกันมิให้คอเอียงไปทางด้านใดด้านหนึ่ง
หรือหงายไปทางด้านหลัง


4. หมอนรองหลัง ใช้สำหรับหนุนหลังส่วนเอว
เหมาะสำหรับคนที่นั่งนานๆ หรือขับรถนานๆ
เพื่อลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อหลัง


5. หมอนรูปโดนัท เหมาะสำหรับผู้ที่มีกระดูกก้นกบหัก หรือผู้เป็นริดสีดวงทวาร
เวลานั่งจะไม่ปวด และป้องกันการกดทับบริเวณก้นได้

นอกจากนี้ ท่านอนก็มีผลต่อสุขภาพของคุณเช่นกัน
มี 3 ท่านอน และการหนุนหมอนอย่างถูกวิธีมาฝากด้วย
ดังนี้



- นอนหงาย ใช้หมอนหนุนตำแหน่งศีรษะ คอ ไหล่และเข่า


- นอนตะแคง มีหมอนที่ไม่สูงเกินไปนักหนุนศีรษะ
และมีหมอนข้างอีกใบไว้ระหว่างขา


- นอนคว่ำ ไม่ต้องใช้หมอน หรือถ้าจะใช้ต้องเป็นหมอนค่อนข้างแบน
และอาจมีหมอนใบเล็กอีกใบหนุนตรงบริเวณท้อง

ลองอ่านและเลือกหมอนพร้อมกับจัดท่านอนของท่านให้เหมาะสม
แล้วท่านจะพบว่าท่านได้ความสุขจากการนอนหลับสนิทเพิ่มมา
อย่างที่สามารถทำได้ง่ายๆ.....



ข้อมูลจาก http://www.arunsawat.com/board/index.php?topic=131.0
รูปภาพจาก search from google.


7 ม.ค. 2557 เวลา 10:31 | อ่าน 7,617


รีวิวบ้านใหม่ ไอเดียสร้างบ้าน
 
แชร์
L
ซ่อน
แสดง
มาใหม่
กระจายโชค รวยถ้วนหน้ากับ สลาก ธ.ก.ส. ชุดถุงเงิน ฝาก 100 ลุ้นแสน 900 รางวัลทุกเดือน
146 10 มิ.ย. 2567
ดวงกับดาวประจำวันที่ 9-15 มิถุนายน 2567
237 9 มิ.ย. 2567
คลังเตรียมออก หวยขูดดิจิทัล หวังจูงใจออมเงินเพื่อเกษียณ
317 6 มิ.ย. 2567
“สมศักดิ์” รับมอบประกันอุบัติเหตุ SCB Protect สร้างขวัญกำลังใจให้บุคลากร สธ. และ อสม.ทั่วประเทศ 1.5 ล้านคน คิกออฟพร้อมกัน 25 มิ.ย. นี้
42 6 มิ.ย. 2567
ท่องเที่ยว อบรม สัมมนา ทั่วไทย ลดหย่อนภาษีได้!! “รัดเกล้า” เผย ครม. เห็นชอบ สองมาตรการภาษีเพื่อสนับสนุนการท่องเที่ยวภายในประเทศ
56 5 มิ.ย. 2567
รัฐบาล เคาะ 8 มาตรการ บริหารจัดการผลไม้และพืชเกษตรเศรษฐกิจตัวรอง ปี 67 ดูแลความเป็นอยู่ของพี่น้องเกษตรกร
47 5 มิ.ย. 2567
แสงแดดกับภัยร้ายที่มองไม่เห็น
45 3 มิ.ย. 2567
ข้อควรรู้เกี่ยวกับการรักษาโรคนอนกรน และภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
40 3 มิ.ย. 2567
วิธีเข้าเกียร์ เมื่อจอดรถเพื่อถนอมเกียร์
43 2 มิ.ย. 2567
สอนวิธี จับพวงมาลัย และ คืนพวงมาลัยที่ถูกต้อง ใช้ให้ถูก
58 2 มิ.ย. 2567
ดูเพิ่มเติม
 
หาเพื่อนไลน์
ไอเดียบ้านสวย
เรียนภาษาอังกฤษออนไลน์
หางานราชการ
  English
TOEIC กับ การขึ้นเงินเดือน GED VS กศน ไทย (สอบเทียบไทย) แนะนำที่เรียน IELTS ยอดนิยม ของ เด็กอินเตอร์ TOEIC Online GED CU-TEP SAT
 
บทความกลุ่มเดียวกัน