เรื่องของหมอน

หมอนเป็นส่วนประกอบในชีวิตที่อำนวยความสุขสบายให้กับเรา
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การนอน
การเลือหมอนจึงเป็นเรื่องสำคัญมากๆ
เลือกหมอนดี เราจะหลับอย่างมีความสุข
เคยมีบางครั้งที่บางท่านไปพักที่โรงแรมบางแห่ง
แล้วติดใจหมอนของโรงแรม ถึงขนาดถามขอซื้อกลับไปบ้านด้วย

ว่ากันว่าประโยชน์ของหมอน ไม่ใช่เพียงแค่อำนวยสุขเรื่องการนอนเท่านั้น
แต่ยังทำคุณประโยชน์ให้อีกหลายลักษณะ

ลองมาทำความรุ้จักคุณประโยชน์ของหมอนแต่ละชนิด ดูกันนะคะ



1.หมอนหนุนเข่า หมอนที่ใช้คือหมอนข้าง ซึ่งสามารถหนุนได้ 2 รูปแบบ
คือหนอนหงายแล้วเอาหมอนรองใต้เข่า
และนอนตะแคง กอดหมอน ให้หมอนอยู่ระหว่างขา

ท่านอนและการใช้หมอนท่านี้จะช่วยลดอาการปวดหลัง
เนื่องจากกล้มเนื้อหลังอักเสบได้



2.หมอนหนุนศีรษะและคอ หมอนที่ดีควรจะรองตั้งแต่ต้นคอจรดถึงศีรษะ
ความสูงของหมอนประมาณ 4-6 นิ้ว

โดยหมอนควรจะนุ่มและรองรับบริเวณคอได้อย่างพอเหมาะ
หมอนชนิดนี้เหมาะสำหรับคนที่ปวดต้นคอ

เพราะถ้าหากหมอนสูงเกินไป
เมื่อนอนหงายหรือนอนตะแคง
กล้ามเนื้อคอจะถูกยืดมาก จนทำให้ปวดกล้ามเนื้อที่คอ

นอกจากนี้ในท่านอนหงาย หากหมอนสูงไป จะทำให้ทางเดินหายใจแคบ
จนเกิดอาการกรนขึ้นได้



3.หมอนรูปตัวยู ใช้สำหรับหนุนคอขณะเดินทาง
เหมาะสำหรับการนั่งหลับขณะโดยสารรถหรือเครื่องบิน
เพื่อป้องกันมิให้คอเอียงไปทางด้านใดด้านหนึ่ง
หรือหงายไปทางด้านหลัง



4. หมอนรองหลัง ใช้สำหรับหนุนหลังส่วนเอว
เหมาะสำหรับคนที่นั่งนานๆ หรือขับรถนานๆ
เพื่อลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อหลัง



5. หมอนรูปโดนัท เหมาะสำหรับผู้ที่มีกระดูกก้นกบหัก หรือผู้เป็นริดสีดวงทวาร
เวลานั่งจะไม่ปวด และป้องกันการกดทับบริเวณก้นได้

นอกจากนี้ ท่านอนก็มีผลต่อสุขภาพของคุณเช่นกัน
มี 3 ท่านอน และการหนุนหมอนอย่างถูกวิธีมาฝากด้วย
ดังนี้



- นอนหงาย ใช้หมอนหนุนตำแหน่งศีรษะ คอ ไหล่และเข่า


- นอนตะแคง มีหมอนที่ไม่สูงเกินไปนักหนุนศีรษะ
และมีหมอนข้างอีกใบไว้ระหว่างขา


- นอนคว่ำ ไม่ต้องใช้หมอน หรือถ้าจะใช้ต้องเป็นหมอนค่อนข้างแบน
และอาจมีหมอนใบเล็กอีกใบหนุนตรงบริเวณท้อง

ลองอ่านและเลือกหมอนพร้อมกับจัดท่านอนของท่านให้เหมาะสม
แล้วท่านจะพบว่าท่านได้ความสุขจากการนอนหลับสนิทเพิ่มมา
อย่างที่สามารถทำได้ง่ายๆ.....



ข้อมูลจาก http://www.arunsawat.com/board/index.php?topic=131.0

รูปภาพจาก search from google.