เรื่องของหมอน

7 ม.ค. 2557 เวลา 10:31 | อ่าน 7,869
 
หมอนเป็นส่วนประกอบในชีวิตที่อำนวยความสุขสบายให้กับเรา
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การนอน
การเลือหมอนจึงเป็นเรื่องสำคัญมากๆ
เลือกหมอนดี เราจะหลับอย่างมีความสุข
เคยมีบางครั้งที่บางท่านไปพักที่โรงแรมบางแห่ง
แล้วติดใจหมอนของโรงแรม ถึงขนาดถามขอซื้อกลับไปบ้านด้วย

ว่ากันว่าประโยชน์ของหมอน ไม่ใช่เพียงแค่อำนวยสุขเรื่องการนอนเท่านั้น
แต่ยังทำคุณประโยชน์ให้อีกหลายลักษณะ

ลองมาทำความรุ้จักคุณประโยชน์ของหมอนแต่ละชนิด ดูกันนะคะ


1.หมอนหนุนเข่า หมอนที่ใช้คือหมอนข้าง ซึ่งสามารถหนุนได้ 2 รูปแบบ
คือหนอนหงายแล้วเอาหมอนรองใต้เข่า
และนอนตะแคง กอดหมอน ให้หมอนอยู่ระหว่างขา

ท่านอนและการใช้หมอนท่านี้จะช่วยลดอาการปวดหลัง
เนื่องจากกล้มเนื้อหลังอักเสบได้


2.หมอนหนุนศีรษะและคอ หมอนที่ดีควรจะรองตั้งแต่ต้นคอจรดถึงศีรษะ
ความสูงของหมอนประมาณ 4-6 นิ้ว

โดยหมอนควรจะนุ่มและรองรับบริเวณคอได้อย่างพอเหมาะ
หมอนชนิดนี้เหมาะสำหรับคนที่ปวดต้นคอ

เพราะถ้าหากหมอนสูงเกินไป
เมื่อนอนหงายหรือนอนตะแคง
กล้ามเนื้อคอจะถูกยืดมาก จนทำให้ปวดกล้ามเนื้อที่คอ

นอกจากนี้ในท่านอนหงาย หากหมอนสูงไป จะทำให้ทางเดินหายใจแคบ
จนเกิดอาการกรนขึ้นได้


3.หมอนรูปตัวยู ใช้สำหรับหนุนคอขณะเดินทาง
เหมาะสำหรับการนั่งหลับขณะโดยสารรถหรือเครื่องบิน
เพื่อป้องกันมิให้คอเอียงไปทางด้านใดด้านหนึ่ง
หรือหงายไปทางด้านหลัง


4. หมอนรองหลัง ใช้สำหรับหนุนหลังส่วนเอว
เหมาะสำหรับคนที่นั่งนานๆ หรือขับรถนานๆ
เพื่อลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อหลัง


5. หมอนรูปโดนัท เหมาะสำหรับผู้ที่มีกระดูกก้นกบหัก หรือผู้เป็นริดสีดวงทวาร
เวลานั่งจะไม่ปวด และป้องกันการกดทับบริเวณก้นได้

นอกจากนี้ ท่านอนก็มีผลต่อสุขภาพของคุณเช่นกัน
มี 3 ท่านอน และการหนุนหมอนอย่างถูกวิธีมาฝากด้วย
ดังนี้



- นอนหงาย ใช้หมอนหนุนตำแหน่งศีรษะ คอ ไหล่และเข่า


- นอนตะแคง มีหมอนที่ไม่สูงเกินไปนักหนุนศีรษะ
และมีหมอนข้างอีกใบไว้ระหว่างขา


- นอนคว่ำ ไม่ต้องใช้หมอน หรือถ้าจะใช้ต้องเป็นหมอนค่อนข้างแบน
และอาจมีหมอนใบเล็กอีกใบหนุนตรงบริเวณท้อง

ลองอ่านและเลือกหมอนพร้อมกับจัดท่านอนของท่านให้เหมาะสม
แล้วท่านจะพบว่าท่านได้ความสุขจากการนอนหลับสนิทเพิ่มมา
อย่างที่สามารถทำได้ง่ายๆ.....



ข้อมูลจาก http://www.arunsawat.com/board/index.php?topic=131.0
รูปภาพจาก search from google.


7 ม.ค. 2557 เวลา 10:31 | อ่าน 7,869
กำลังโหลด ...


รีวิวบ้านใหม่ ไอเดียสร้างบ้าน
 
แชร์
L
ซ่อน
แสดง
มาใหม่
ดวงกับดาวประจำวันที่ 4-10 พฤษภาคม 2568
49 4 พ.ค. 2568
ความคืบหน้าการจ่ายเงินตามโครงการกระตุ้นเศรษฐกิจผ่านผู้สูงอายุ รอบการจ่ายเงินซ้ำ (Retry) ครั้งที่ 3 เมื่อวันที่ 28 เมษายน 2568
34 29 เม.ย. 2568
ครม. เห็นชอบโครงการสลากการกุศล เพื่อสนับสนุนโครงการที่ผ่านการกลั่นกรองจากคณะกรรมการพิจารณาโครงการสลากการกุศลฯ
32 29 เม.ย. 2568
ออมสินร่วมฉลอง 150 ปี ก.คลัง จัดโปรแรง เงินฝาก 150 วัน ดอกเบี้ยพิเศษเฉลี่ย 2.55% ต่อปี
35 28 เม.ย. 2568
ดวงกับดาวประจำวันที่ 27 เมษายน – 3 พฤษภาคม 2568
51 27 เม.ย. 2568
สัปดาห์นี้รับมืออากาศร้อนจัด แนะกลุ่มเสี่ยง - ผู้ใช้แรงงาน เลี่ยงการทำงานกลางแจ้งต่อเนื่อง พักผ่อนและดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ
47 27 เม.ย. 2568
ยูเนสโกยกย่อง 3 มรดกไทย สมุดไทยคำหลวง – พระเจ้าช้างเผือก – เอกสารอาเซียน
35 26 เม.ย. 2568
รัฐบาลนำสื่อสัญจรติดตามโครงการ นาหว้าโมเดล
36 26 เม.ย. 2568
ด่วน..!!ผลตอบแทนดี.. รัฐบาลเปิดขายพันธบัตรออมทรัพย์ปี 68
101 24 เม.ย. 2568
รัฐบาลย้ำเด็กทุกคนต้องมีที่เรียน!....สพฐ. ยืนยันโรงเรียนยังรับ นร. ม.1 - ม.4 ได้อีก 3 แสนคน
57 24 เม.ย. 2568
ดูเพิ่มเติม
 
หาเพื่อนไลน์
ไอเดียบ้านสวย
เรียนภาษาอังกฤษออนไลน์
หางานราชการ
  English
TOEIC กับ การขึ้นเงินเดือน GED VS กศน ไทย (สอบเทียบไทย) แนะนำที่เรียน IELTS ยอดนิยม ของ เด็กอินเตอร์ TOEIC Online GED CU-TEP SAT
 
บทความกลุ่มเดียวกัน
กำลังโหลด ...