ดื่มนมเวลาไหนดีกับร่างกายมากที่สุด ?

1 มิ.ย. 2557 เวลา 20:54 | อ่าน 4,626
แชร์ไปยัง
L
 

โยคะ สารต้านอนุมูลอิสระ สปา โอเมกา-ทรี ชีวจิต อโรมาเธอราปี น้ำอาร์ซี ดีท็อกซ์ เซลลูไลต์ สไปรูลิน่า ซอยเปปไทน์ ผักไฮโดรฯ โค-คิวเทน ฯลฯ ใน 2-3 ปีนี้ใครบ้างไม่เคยได้ยินคำพวกนี้ ยอมรับมาซะดีๆว่าอย่างน้อยก็เคยค้นหาคำพวกนี้ในกูเกิ้ลกันบ้างละน่า คลังศัพท์พวกนี้กลายเป็นคำสามัญประจำบ้าน ก็ใครบ้างจะอยากตกเทรนด์รักสุขภาพกันล่ะจ๊ะจริงไหม



กระแสรักสุขภาพนั้นสุดจะชิคล้ำกว่าใครแต่ทางที่ดีอย่ามองให้เป็นแฟชั่นเก๋ไก๋เพราะร่างกายไม่มีโหมด “ล้าสมัย” จะมีก็แต่ “อ่อนล้า” และเสื่อมไปตามวัยมากกว่านะเออ ดังนั้นแทนที่จะวิ่งไล่ตามเทรนด์นวัตกรรมเพื่อสุขภาพ แค่เราหันมาใส่ใจร่างกายในทุกๆวันตามหลัก “นาฬิกาชีวิต” (Biological Clock) เราก็จะพบว่าไม่จำเป็นต้องไปพึ่งปลาทะเลน้ำลึกที่ไหน บางทีแค่ “นม” จากแม่วัวธรรมดาแต่ถ้าดื่มให้ถูกช่วงเวลาก็สามารถบำรุงอวัยวะต่างๆได้อย่างดีทีเดียว



คอนเซ็ปต์เรื่องนาฬิกาชีวิตของการแพทย์ตะวันออกแบ่งการทำงานของร่างกายออกเป็นช่วงเวลา โดยเชื่อว่าถ้าเราปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การรับประทานอาหารและการใช้ชีวิตมาให้สอดคล้องกับการทำงานของร่างกายในแต่ละช่วงเวลาก็จะทำให้เรามีสุขภาพดี อายุยืนและไร้ซึ่งโรคภัย ซึ่งดูๆแล้วก็ดันไปป๊ะกันแหมเข้าคู่กับคอนเซ็ปต์ “จังหวะวงจรชีวิต” (Circadian Rhythm) ของทางตะวันตกเข้าให้ยังกะเป็นแฝดพี่แฝดน้องกันเลยนะเอ้า!!



ว่าแล้วก็มาทำความรู้จักกับ “นาฬิกาชีวิต”และ“จังหวะวงจรชีวิต”ดูกันซิว่า “นม” นั้นเหมาะกับร่างกายในช่วงเวลาไหนที่สุด



05.00-07.00 เค้าว่ากันว่าช่วงเช้าแบบนี้เป็นช่วงเวลาของการทำงานของลำไส้ใหญ่ ควรหัดขับถ่ายในช่วงเช้าให้เป็นนิสัย การดื่มนมเปรี้ยวที่มีจุลินทรีย์จะช่วยกระตุ้นให้ลำไส้ใหญ่ทำงานได้ดี รู้อย่างนี้ตื่นแล้วตรงรี่ไปที่ตู้เย็นหานมเปรี้ยวไม่มีไขมันเมจิ ไพเกนกันเลย


07.00-09.00 ควรทานอาหารเช้าอย่างเต็มที่เพราะเป็นมื้อแรกหลังจากร่างกายได้พักฟื้นจากการหลับยาว ช่วงนี้เป็นช่วงเวลาของกระเพาะ ร่างกายต้องการพลังงาน น่าจะลองเปลี่ยนจากกาแฟมาดื่มนมพาสเจอร์ไรส์รสกาแฟหรือนมรสช็อกโกแลต มอลต์ที่ให้พลังงานสนองต่อความต้องการของกระเพาะน่าจะเข้าท่ากว่าเยอะ


09.00-12.00 เป็นช่วงจังหวะของการเรียนและทำงาน สมองต้องการถูกกระตุ้นเพื่อให้สามารถใช้ความจำได้เต็มที่ ถ้าเป็นไปได้ลองพักเบรกด้วยโยเกิร์ตเมจิ ไม่มีไขมัน บิวติไบรท์ซีรีส์ รสโคลีนบีด ที่ให้ทั้งกลูโคสและกระตุ้นการทำงานเซลส์สมองช่วยให้ปลอดโปร่ง จำและตัดสินใจได้ฉับไว


ว้าว…เห็นแล้วใช่ไหมว่าร่างกายคนเรานั้นมีระบบออกจะตาย จนนึกหงุดหงิดใจที่ทำไมไม่มีใครพิมพ์คู่มือการใช้มาให้ซะตั้งแต่

ตอนเกิด จะได้จัดระเบียบสร้างระบบให้ร่างกายซะแต่เนิ่นๆ ไว้มาตามกันต่อว่าช่วงเวลาที่เหลือของวันร่างกายเรายัง

ต้องทำอะไรอีกบ้าง แต่ที่แน่ๆร่างกายพวกเราขยันไม่เคยอู้ซักวันเลยนะจะบอกให้


ข้อมูลจาก เว็บนมเมจิ http://www.cpmeiji.com/


1 มิ.ย. 2557 เวลา 20:54 | อ่าน 4,626


รีวิวบ้านใหม่ ไอเดียสร้างบ้าน
 
แชร์
L
ซ่อน
แสดง
มาใหม่
รถไม่ค่อยวิ่ง ควรเปลี่ยนน้ำมันเครื่องตอนไหนดี ?
30 13 เม.ย. 2567
นายกฯ ย้ำโครงการเติมเงิน 10,000 บาท ผ่าน Digital Wallet เป็นประโยชน์ต่อประชาชน โปร่งใส ตรวจสอบได้ พร้อมกระตุ้นเศรษฐกิจ กระจายรายได้ถึงพี่น้องประชาชนระดับท้องถิ่นและชุมชน
30 12 เม.ย. 2567
สุริยะ รับข้อสั่งการนายกฯ อำนวยความสะดวกการเดินทางของประชาชนช่วงสงกรานต์ 2567 “สะดวก-รวดเร็ว-ปลอดภัย เผยการเดินทางวันแรก (11 เม.ย. 2567) พบการเดินทางคึกคัก อุบัติเหตุลดลง
230 12 เม.ย. 2567
แจ้งข่าวดี กองทุนหมู่บ้าน จับมือ ทิพยประกันภัย แจกประกันภัยอุบัติเหตุฟรีช่วงสงกรานต์ ให้กับสมาชิกกองทุนหมู่บ้านทั่วประเทศ คุ้มครองสูงสุด 100,000 บาท
201 12 เม.ย. 2567
ธอส. ลดอัตราดอกเบี้ย MRR 0.105% ต่อปี มอบเป็นของขวัญวันปีใหม่ไทย​ เริ่ม 14 เมษายนนี้
250 12 เม.ย. 2567
ดวงกับดาวประจำวันที่ 7-13 เมษายน 2567
326 8 เม.ย. 2567
สธ.จัดทีม SEhRT เฝ้าระวังผลกระทบสุขภาพ-คุณภาพ แม่น้ำโขง หลังเกิดเหตุ กรดซัลฟิวริก รั่วไหลที่ลาว
55 6 เม.ย. 2567
​โฆษกรัฐบาล เผย นายกฯ สั่งการอำนวยความสะดวกให้ประชาชนในการเดินทางช่วงเทศกาลสงกรานต์ หลังคาดการณ์ว่าจะมีปริมาณเที่ยวบินช่วงเทศกาลสงกรานต์ 11 – 17 เมษายน 2567 เพิ่มขึ้น 20%
60 6 เม.ย. 2567
โฆษกฯ เผย รัฐบาลเร่งแก้ไขปัญหา กยศ. ปรับโครงสร้างลูกหนี้ กว่า 3.5 ล้านราย เก็บดอกเบี้ยไม่เกิน 1% ต่อปี ลดเบี้ยปรับไม่เกินร้อยละ 0.5% ต่อปี ไม่ต้องมีผู้ค้ำทุกกรณี
805 31 มี.ค. 2567
เผย สศค. กำลังทบทวนมาตรการช่วยอสังหาฯ เพิ่มเงินกู้บ้านล้านหลัง เป็น 2 ล้านบาท พร้อมลดค่าจดทะเบียนการโอน เหลือ 0.01 % กระตุ้นเศรษฐกิจภาคอสังหาฯ
1,101 31 มี.ค. 2567
ดูเพิ่มเติม
 
หาเพื่อนไลน์
ซื้อขายรถบ้าน.com
เรียนภาษาอังกฤษออนไลน์
หางานราชการ
  English
TOEIC กับ การขึ้นเงินเดือน GED VS กศน ไทย (สอบเทียบไทย) แนะนำที่เรียน IELTS ยอดนิยม ของ เด็กอินเตอร์ TOEIC Online GED CU-TEP SAT
 
บทความกลุ่มเดียวกัน