ดื่มนมเวลาไหนดีกับร่างกายมากที่สุด ?

1 มิ.ย. 2557 เวลา 20:54 | อ่าน 4,203
แชร์ไปยัง
line
 

โยคะ สารต้านอนุมูลอิสระ สปา โอเมกา-ทรี ชีวจิต อโรมาเธอราปี น้ำอาร์ซี ดีท็อกซ์ เซลลูไลต์ สไปรูลิน่า ซอยเปปไทน์ ผักไฮโดรฯ โค-คิวเทน ฯลฯ ใน 2-3 ปีนี้ใครบ้างไม่เคยได้ยินคำพวกนี้ ยอมรับมาซะดีๆว่าอย่างน้อยก็เคยค้นหาคำพวกนี้ในกูเกิ้ลกันบ้างละน่า คลังศัพท์พวกนี้กลายเป็นคำสามัญประจำบ้าน ก็ใครบ้างจะอยากตกเทรนด์รักสุขภาพกันล่ะจ๊ะจริงไหม



กระแสรักสุขภาพนั้นสุดจะชิคล้ำกว่าใครแต่ทางที่ดีอย่ามองให้เป็นแฟชั่นเก๋ไก๋เพราะร่างกายไม่มีโหมด “ล้าสมัย” จะมีก็แต่ “อ่อนล้า” และเสื่อมไปตามวัยมากกว่านะเออ ดังนั้นแทนที่จะวิ่งไล่ตามเทรนด์นวัตกรรมเพื่อสุขภาพ แค่เราหันมาใส่ใจร่างกายในทุกๆวันตามหลัก “นาฬิกาชีวิต” (Biological Clock) เราก็จะพบว่าไม่จำเป็นต้องไปพึ่งปลาทะเลน้ำลึกที่ไหน บางทีแค่ “นม” จากแม่วัวธรรมดาแต่ถ้าดื่มให้ถูกช่วงเวลาก็สามารถบำรุงอวัยวะต่างๆได้อย่างดีทีเดียว



คอนเซ็ปต์เรื่องนาฬิกาชีวิตของการแพทย์ตะวันออกแบ่งการทำงานของร่างกายออกเป็นช่วงเวลา โดยเชื่อว่าถ้าเราปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การรับประทานอาหารและการใช้ชีวิตมาให้สอดคล้องกับการทำงานของร่างกายในแต่ละช่วงเวลาก็จะทำให้เรามีสุขภาพดี อายุยืนและไร้ซึ่งโรคภัย ซึ่งดูๆแล้วก็ดันไปป๊ะกันแหมเข้าคู่กับคอนเซ็ปต์ “จังหวะวงจรชีวิต” (Circadian Rhythm) ของทางตะวันตกเข้าให้ยังกะเป็นแฝดพี่แฝดน้องกันเลยนะเอ้า!!



ว่าแล้วก็มาทำความรู้จักกับ “นาฬิกาชีวิต”และ“จังหวะวงจรชีวิต”ดูกันซิว่า “นม” นั้นเหมาะกับร่างกายในช่วงเวลาไหนที่สุด



05.00-07.00 เค้าว่ากันว่าช่วงเช้าแบบนี้เป็นช่วงเวลาของการทำงานของลำไส้ใหญ่ ควรหัดขับถ่ายในช่วงเช้าให้เป็นนิสัย การดื่มนมเปรี้ยวที่มีจุลินทรีย์จะช่วยกระตุ้นให้ลำไส้ใหญ่ทำงานได้ดี รู้อย่างนี้ตื่นแล้วตรงรี่ไปที่ตู้เย็นหานมเปรี้ยวไม่มีไขมันเมจิ ไพเกนกันเลย


07.00-09.00 ควรทานอาหารเช้าอย่างเต็มที่เพราะเป็นมื้อแรกหลังจากร่างกายได้พักฟื้นจากการหลับยาว ช่วงนี้เป็นช่วงเวลาของกระเพาะ ร่างกายต้องการพลังงาน น่าจะลองเปลี่ยนจากกาแฟมาดื่มนมพาสเจอร์ไรส์รสกาแฟหรือนมรสช็อกโกแลต มอลต์ที่ให้พลังงานสนองต่อความต้องการของกระเพาะน่าจะเข้าท่ากว่าเยอะ


09.00-12.00 เป็นช่วงจังหวะของการเรียนและทำงาน สมองต้องการถูกกระตุ้นเพื่อให้สามารถใช้ความจำได้เต็มที่ ถ้าเป็นไปได้ลองพักเบรกด้วยโยเกิร์ตเมจิ ไม่มีไขมัน บิวติไบรท์ซีรีส์ รสโคลีนบีด ที่ให้ทั้งกลูโคสและกระตุ้นการทำงานเซลส์สมองช่วยให้ปลอดโปร่ง จำและตัดสินใจได้ฉับไว


ว้าว…เห็นแล้วใช่ไหมว่าร่างกายคนเรานั้นมีระบบออกจะตาย จนนึกหงุดหงิดใจที่ทำไมไม่มีใครพิมพ์คู่มือการใช้มาให้ซะตั้งแต่

ตอนเกิด จะได้จัดระเบียบสร้างระบบให้ร่างกายซะแต่เนิ่นๆ ไว้มาตามกันต่อว่าช่วงเวลาที่เหลือของวันร่างกายเรายัง

ต้องทำอะไรอีกบ้าง แต่ที่แน่ๆร่างกายพวกเราขยันไม่เคยอู้ซักวันเลยนะจะบอกให้


ข้อมูลจาก เว็บนมเมจิ http://www.cpmeiji.com/

1 มิ.ย. 2557 เวลา 20:54 | อ่าน 4,203


รีวิวบ้านใหม่ ไอเดียสร้างบ้าน
 
10 ลำดับมาใหม่
ดวงสมพงศ์สายแนน การเลือกคู่ครองของโบราณอีสาน
ดวงสมพงศ์สายแนน การเลือกคู่ครองของโบราณอีสาน
45 14 ส.ค. 2565
“อลงกรณ์” เผยครึ่งปีแรก ไทยยืนเบอร์ 1 แชมป์โลกส่งออกยาง ครองสัดส่วนตลาดจีน 49% คกก.รักษาเสถียรภาพราคายางกระทรวงเกษตรฯ ออก 6 มาตรการบุกตลาดเชิงรุก
“อลงกรณ์” เผยครึ่งปีแรก ไทยยืนเบอร์ 1 แชมป์โลกส่งออกยาง ครองสัดส่วนตลาดจีน 49% คกก.รักษาเสถียรภาพราคายางกระทรวงเกษตรฯ ออก 6 มาตรการบุกตลาดเชิงรุก
30 13 ส.ค. 2565
รัฐบาลเชิญชวนประชาชนดาวน์โหลดใช้แอปพลิเคชัน “ทางรัฐ” ช่องทางรวมบริการภาครัฐ ทั้งเช็คสวัสดิการ ประกันสังคม เครดิตบูโร ค่าน้ำ ค่าไฟ ตรวจสอบใบสั่งจราจร ครบจบในแอปเดียว
รัฐบาลเชิญชวนประชาชนดาวน์โหลดใช้แอปพลิเคชัน “ทางรัฐ” ช่องทางรวมบริการภาครัฐ ทั้งเช็คสวัสดิการ ประกันสังคม เครดิตบูโร ค่าน้ำ ค่าไฟ ตรวจสอบใบสั่งจราจร ครบจบในแอปเดียว
35 13 ส.ค. 2565
ธอส. ชวนประชาชนออมเงินรับวันแม่ เปิดตัว “เงินฝากออมทรัพย์วันแม่” ให้อัตราดอกเบี้ยสูงถึง 2.00% ต่อปี
ธอส. ชวนประชาชนออมเงินรับวันแม่ เปิดตัว “เงินฝากออมทรัพย์วันแม่” ให้อัตราดอกเบี้ยสูงถึง 2.00% ต่อปี
37 12 ส.ค. 2565
ความคืบหน้าการดำเนินโครงการลงทะเบียนเพื่อสวัสดิการแห่งรัฐ ปี 2565
ความคืบหน้าการดำเนินโครงการลงทะเบียนเพื่อสวัสดิการแห่งรัฐ ปี 2565
84 11 ส.ค. 2565
ออมสิน ประกาศขึ้นอัตราดอกเบี้ยเงินฝากประจำ เพิ่มสูงสุด 0.30% ขานรับดอกเบี้ยนโยบาย  พร้อมตรึงดอกเบี้ยเงินกู้ให้นานที่สุด เพื่อช่วยเหลือลูกค้ารายย่อยและกลุ่มเปราะบาง
ออมสิน ประกาศขึ้นอัตราดอกเบี้ยเงินฝากประจำ เพิ่มสูงสุด 0.30% ขานรับดอกเบี้ยนโยบาย พร้อมตรึงดอกเบี้ยเงินกู้ให้นานที่สุด เพื่อช่วยเหลือลูกค้ารายย่อยและกลุ่มเปราะบาง
53 11 ส.ค. 2565
ธอส. ประกาศตรึงอัตราดอกเบี้ยเงินกู้ถึงสิ้นปี 2565
ธอส. ประกาศตรึงอัตราดอกเบี้ยเงินกู้ถึงสิ้นปี 2565
61 10 ส.ค. 2565
เริ่มแล้ว! โอนเงินคืนผู้ประกันตน ม.40 กรณีลดอัตราเงินสมทบ กว่า 3.1 ล้านราย
เริ่มแล้ว! โอนเงินคืนผู้ประกันตน ม.40 กรณีลดอัตราเงินสมทบ กว่า 3.1 ล้านราย
56 10 ส.ค. 2565
ครม.อนุมัติหลักการกำหนดปริมาณยาเสพติดในแต่ละชนิด ถ้าไม่เกินปริมาณดังกล่าวให้สันนิษฐานไว้ก่อนว่ามีไว้ครอบครองเพื่อเสพ ไม่ถือเป็นโทษความผิดร้ายแรง เข้ารับการบำบัดรักษาได้
ครม.อนุมัติหลักการกำหนดปริมาณยาเสพติดในแต่ละชนิด ถ้าไม่เกินปริมาณดังกล่าวให้สันนิษฐานไว้ก่อนว่ามีไว้ครอบครองเพื่อเสพ ไม่ถือเป็นโทษความผิดร้ายแรง เข้ารับการบำบัดรักษาได้
70 9 ส.ค. 2565
ครม.เห็นชอบการแบ่งส่วนราชการกรมศุลกากร โดยให้ตั้งสำนักงานศุลกากรมาบตาพุดสนับสนุนพิธีการศุลกากรในอีอีซี และสำนักงานศุลการกรภาคที่ 5 รองรับการขยายตัวระเบียงเศรษฐกิจภาคใต้
ครม.เห็นชอบการแบ่งส่วนราชการกรมศุลกากร โดยให้ตั้งสำนักงานศุลกากรมาบตาพุดสนับสนุนพิธีการศุลกากรในอีอีซี และสำนักงานศุลการกรภาคที่ 5 รองรับการขยายตัวระเบียงเศรษฐกิจภาคใต้
61 9 ส.ค. 2565
ดูเพิ่มเติม
 
หาเพื่อนไลน์
ซื้อขายรถบ้าน.com
เรียนภาษาอังกฤษออนไลน์
หางานราชการ
  English
TOEIC กับ การขึ้นเงินเดือน GED VS กศน ไทย (สอบเทียบไทย) แนะนำที่เรียน IELTS ยอดนิยม ของ เด็กอินเตอร์ TOEIC chulatutor จุฬาติวเตอร์
  บทความกลุ่มเดียวกัน