แนะผู้ป่วยโควิดฝึกหายใจ ช่วยบริหารปอด

27 เม.ย. 2565 เวลา 19:58 | อ่าน 392
 
แนะผู้ป่วยโควิดฝึกหายใจ ช่วยบริหารปอด


ผู้ป่วยโควิด-19 และหลังรักษาหายแล้ว ควรฝึกการหายใจเพื่อช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพการทำงานของปอด ซึ่งการฝึกหายใจยังสามารถช่วยให้สมองผ่อนคลาย ลดความเครียดและความวิตกกังวลในผู้ป่วยได้

ผศ.ดร.วรรณพร ทองตะโก คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย กล่าวถึงการฝึกหายใจในผู้ป่วยโรคโควิด-19 และหลังรักษาหาย (Post COVID syndrome) หรือภาวะ Long COVID ว่า ในปัจจุบันประเทศไทยพบผู้ติดเชื้อโควิด-19 ต่อวันเพิ่มมากขึ้น และมักพบอาการผิดปกติหรือมีภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ในผู้ป่วยโควิด-19 หลังรักษาหาย (Post COVID syndrome) หรือภาวะ Long COVID โดยอาการที่พบแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล ซึ่งอาจเป็นอาการที่ยังพบอยู่หลังรักษาหายหรืออาจเป็นอาการที่เกิดขึ้นใหม่ สามารถเกิดได้ในทุกระบบของร่างกาย ได้แก่ ระบบหายใจ ระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบประสาท ระบบภูมิคุ้มกัน และสุขภาพจิต เป็นต้น


โดยมักพบอาการภายหลังได้รับเชื้อ 4 ถึง 12 สัปดาห์โดยอาการที่พบสามารถดีขึ้นหรือแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปได้หรือมีการกลับเป็นซ้ำใหม่ได้ โดยระบบหายใจเป็นระบบที่มีความสำคัญและได้รับผล กระทบโดยตรงจากเชื้อโควิด-19 ทำให้ ผู้ป่วยมีอาการหายใจลำบาก หอบเหนื่อยง่าย ไอ จาม มีเสมหะ และคัดแน่นจมูก เป็นต้น


เป็นที่ทราบกันดีว่าการฝึกหายใจ (Breathing exercise) ถูกนำมาใช้ในการฟื้นฟูสมรรถภาพปอดในผู้ป่วยที่เป็นโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจ (Pulmonary diseases) เช่น โรคหืด โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง โรคถุงลมโป่งพอง เป็นต้น ซึ่งมีงานวิจัยจำนวนมากที่แสดงให้เห็นถึงผลของการฝึกหายใจในรูปแบบต่าง ๆ ที่สามารถช่วยเพิ่มสมรรถภาพปอดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหายใจทั้งในกลุ่มผู้ป่วยโรคทางเดินหายใจ กลุ่มผู้ที่มีสุขภาพดี กลุ่มผู้สูงอายุ รวมไปถึงนักกีฬา สำหรับ ในผู้ป่วยโรคโควิด-19 การฝึกหายใจก็สามารถช่วยเพิ่มออกซิเจนเข้าสู่ปอดและช่วยขับเสมหะหรือสารคัดหลั่งออกจากปอดได้ดีขึ้น รวมไปถึงการช่วยเพิ่มสมรรถภาพปอดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหายใจด้วยเช่นเดียวกัน


อีกทั้งการฝึกหายใจยังช่วยให้สมองผ่อนคลายและช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลในผู้ป่วยได้อีกด้วย ซึ่งการฝึกหายใจมีหลายวิธี เช่น การหายใจแบบลึก (Deep breathing) การหายใจโดยใช้กะบังลม (Diaphragmatic breathing) การหายใจโดยการเป่าปาก (Purse lip breathing) และการหายใจแบบโยคะ (Yoga หรือ Pranayama) เป็นต้น


โดยปกติมีคำแนะนำให้หายใจ 2-3 ครั้ง/วัน ครั้งละ 10-15 นาที/เซต ทำประมาณ 3-4 เซตต่อวัน ซึ่งจากประโยชน์ของการฝึกหายใจดังที่กล่าวมานั้น การฝึกหายใจจึงน่าจะเป็นทางเลือกหนึ่งในการที่ผู้ป่วยโควิด-19 และหลังรักษาหาย (Post COVID syndrome) หรือภาวะ Long COVID เนื่องจากส่งผลโดยตรงต่อหน้าที่การทำงานของอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับระบบหายใจ โดยมีการศึกษาพบว่าผู้ป่วยโควิด-19 ที่ได้รับการหายใจแบบลึก (Deep breathing) ร่วมกับอุปกรณ์เพิ่มแรงต้านในการฝึกหายใจ 5-10 ครั้ง ทุก ๆ 1 ชั่วโมง ตั้งแต่หลังรับประทานอาหารเช้าจนถึงก่อนเข้านอน ช่วยเพิ่มระดับออกซิเจนในเลือด (SpO2) ลดอาการหอบเหนื่อยและความวิตกกังวล รวมไปถึงลดระยะเวลาในการรักษา และเพิ่มคุณภาพชีวิตในผู้ป่วย โควิด-19 ได้


ดังนั้น การฝึกหายใจในรูปแบบ ต่าง ๆ จึงเป็นทางเลือกที่น่าสนใจและควรปฏิบัติสำหรับผู้ป่วยโรคโควิด-19 และหลังรักษาหาย (Post COVID syndrome) หรือภาวะ Long COVID เพื่อให้ผู้ป่วยผ่อนคลายและควบคุมอาการหอบเหนื่อย ช่วยทำให้แบบแผนการหายใจกลับมาเป็นปกติ ลดงานที่ใช้ในการหายใจและลดการใช้งานของกล้ามเนื้อช่วยหายใจ นอกจากนี้ยังลดพลังงานที่ใช้ในการหายใจและเพิ่มการกระจายตัวของปริมาณอากาศในปอด ส่งผลให้การแลกเปลี่ยนแก๊สดีขึ้น จึงอาจส่งผลดีในการช่วยฟื้นฟูระบบหายใจให้กลับมาปกติ และส่งผลต่อการเพิ่มคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้


27 เม.ย. 2565 เวลา 19:58 | อ่าน 392


รีวิวบ้านใหม่ ไอเดียสร้างบ้าน
 
แชร์
L
ซ่อน
แสดง
มาใหม่
“รัดเกล้า” เผย มาตรการชะลอการเก็บเกี่ยวมันสำปะหลัง ธ.ก.ส. ให้วงเงินกู้เกษตรกรครัวเรือนละไม่เกิน 50,000 บาท ไม่เกิน 20 ไร่ต่อครัวเรือน หวังช่วยเกษตรกร ได้ราคาสูง คุณภาพแป้งดี
27 21 พ.ค. 2567
ดวงกับดาวประจำวันที่ 19-25 พฤษภาคม 2567
201 20 พ.ค. 2567
ดวงกับดาวประจำวันที่ 12-18 พฤษภาคม 2567
50 14 พ.ค. 2567
คารม เผยข่าวดีแรงงานไทย เปิด รับสมัครคนทำงานมาเก๊า 46 ตำแหน่ง สวัสดิการดี เงินเดือนสูง สมัครด่วนถึง 22 พ.ค 67
887 12 พ.ค. 2567
ลงทะเบียนบริการล้างแอร์ฟรี รัฐบาลเชิญชวน ปชช. ลงทะเบียนบริการล้างแอร์ฟรี ผ่านโครงการ อาชีวะล้างแอร์
180 11 พ.ค. 2567
นายกฯ สั่งการก.คลัง ดีเดย์ด่านOne stop service หนองคายทดลอง1ก.ย.นี้ลดขั้นตอนส่งสินค้าไปลาวและจีนพร้อมสั่งกรมโรงงานเร่งพิจารณาออกใบอนุญาต รง.4
94 8 พ.ค. 2567
ดวงกับดาวประจำวันที่ 5 – 11 พฤษภาคม 2567)
253 5 พ.ค. 2567
จอดพักรถ เปิดฝากระโปรงหน้า ไว้ ดีจริงเหรอ?
99 4 พ.ค. 2567
​พรุ่งนี้ดีเดย์!! 1 พฤษภาคม วันขึ้นเงินเดือนข้าราชการและ ขึ้นเงินบำนาญขั้นต่ำ
2,079 30 เม.ย. 2567
นายกฯ ชื่นชมมาตรการสถาบันการเงินของรัฐ ขานรับนโยบายประกาศลดดอกเบี้ย 0.25% ช่วยเหลือลูกค้ารายย่อย และกลุ่มเปราะบาง เป็นระยะเวลานาน 6 เดือน เริ่มตั้งแต่ 1 พฤษภาคม 2567
253 27 เม.ย. 2567
ดูเพิ่มเติม
 
หาเพื่อนไลน์
ซื้อขายรถบ้าน.com
เรียนภาษาอังกฤษออนไลน์
หางานราชการ
  English
TOEIC กับ การขึ้นเงินเดือน GED VS กศน ไทย (สอบเทียบไทย) แนะนำที่เรียน IELTS ยอดนิยม ของ เด็กอินเตอร์ TOEIC Online GED CU-TEP SAT
 
บทความกลุ่มเดียวกัน