แนะผู้ป่วยโควิดฝึกหายใจ ช่วยบริหารปอด

27 เม.ย. 2565 เวลา 19:58 | อ่าน 211
แชร์ไปยัง
line
-Advertisement-
 
แนะผู้ป่วยโควิดฝึกหายใจ ช่วยบริหารปอด


ผู้ป่วยโควิด-19 และหลังรักษาหายแล้ว ควรฝึกการหายใจเพื่อช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพการทำงานของปอด ซึ่งการฝึกหายใจยังสามารถช่วยให้สมองผ่อนคลาย ลดความเครียดและความวิตกกังวลในผู้ป่วยได้

ผศ.ดร.วรรณพร ทองตะโก คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย กล่าวถึงการฝึกหายใจในผู้ป่วยโรคโควิด-19 และหลังรักษาหาย (Post COVID syndrome) หรือภาวะ Long COVID ว่า ในปัจจุบันประเทศไทยพบผู้ติดเชื้อโควิด-19 ต่อวันเพิ่มมากขึ้น และมักพบอาการผิดปกติหรือมีภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ในผู้ป่วยโควิด-19 หลังรักษาหาย (Post COVID syndrome) หรือภาวะ Long COVID โดยอาการที่พบแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล ซึ่งอาจเป็นอาการที่ยังพบอยู่หลังรักษาหายหรืออาจเป็นอาการที่เกิดขึ้นใหม่ สามารถเกิดได้ในทุกระบบของร่างกาย ได้แก่ ระบบหายใจ ระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบประสาท ระบบภูมิคุ้มกัน และสุขภาพจิต เป็นต้น


โดยมักพบอาการภายหลังได้รับเชื้อ 4 ถึง 12 สัปดาห์โดยอาการที่พบสามารถดีขึ้นหรือแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปได้หรือมีการกลับเป็นซ้ำใหม่ได้ โดยระบบหายใจเป็นระบบที่มีความสำคัญและได้รับผล กระทบโดยตรงจากเชื้อโควิด-19 ทำให้ ผู้ป่วยมีอาการหายใจลำบาก หอบเหนื่อยง่าย ไอ จาม มีเสมหะ และคัดแน่นจมูก เป็นต้น


เป็นที่ทราบกันดีว่าการฝึกหายใจ (Breathing exercise) ถูกนำมาใช้ในการฟื้นฟูสมรรถภาพปอดในผู้ป่วยที่เป็นโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจ (Pulmonary diseases) เช่น โรคหืด โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง โรคถุงลมโป่งพอง เป็นต้น ซึ่งมีงานวิจัยจำนวนมากที่แสดงให้เห็นถึงผลของการฝึกหายใจในรูปแบบต่าง ๆ ที่สามารถช่วยเพิ่มสมรรถภาพปอดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหายใจทั้งในกลุ่มผู้ป่วยโรคทางเดินหายใจ กลุ่มผู้ที่มีสุขภาพดี กลุ่มผู้สูงอายุ รวมไปถึงนักกีฬา สำหรับ ในผู้ป่วยโรคโควิด-19 การฝึกหายใจก็สามารถช่วยเพิ่มออกซิเจนเข้าสู่ปอดและช่วยขับเสมหะหรือสารคัดหลั่งออกจากปอดได้ดีขึ้น รวมไปถึงการช่วยเพิ่มสมรรถภาพปอดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหายใจด้วยเช่นเดียวกัน

-Advertisement-

อีกทั้งการฝึกหายใจยังช่วยให้สมองผ่อนคลายและช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลในผู้ป่วยได้อีกด้วย ซึ่งการฝึกหายใจมีหลายวิธี เช่น การหายใจแบบลึก (Deep breathing) การหายใจโดยใช้กะบังลม (Diaphragmatic breathing) การหายใจโดยการเป่าปาก (Purse lip breathing) และการหายใจแบบโยคะ (Yoga หรือ Pranayama) เป็นต้น


โดยปกติมีคำแนะนำให้หายใจ 2-3 ครั้ง/วัน ครั้งละ 10-15 นาที/เซต ทำประมาณ 3-4 เซตต่อวัน ซึ่งจากประโยชน์ของการฝึกหายใจดังที่กล่าวมานั้น การฝึกหายใจจึงน่าจะเป็นทางเลือกหนึ่งในการที่ผู้ป่วยโควิด-19 และหลังรักษาหาย (Post COVID syndrome) หรือภาวะ Long COVID เนื่องจากส่งผลโดยตรงต่อหน้าที่การทำงานของอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับระบบหายใจ โดยมีการศึกษาพบว่าผู้ป่วยโควิด-19 ที่ได้รับการหายใจแบบลึก (Deep breathing) ร่วมกับอุปกรณ์เพิ่มแรงต้านในการฝึกหายใจ 5-10 ครั้ง ทุก ๆ 1 ชั่วโมง ตั้งแต่หลังรับประทานอาหารเช้าจนถึงก่อนเข้านอน ช่วยเพิ่มระดับออกซิเจนในเลือด (SpO2) ลดอาการหอบเหนื่อยและความวิตกกังวล รวมไปถึงลดระยะเวลาในการรักษา และเพิ่มคุณภาพชีวิตในผู้ป่วย โควิด-19 ได้


ดังนั้น การฝึกหายใจในรูปแบบ ต่าง ๆ จึงเป็นทางเลือกที่น่าสนใจและควรปฏิบัติสำหรับผู้ป่วยโรคโควิด-19 และหลังรักษาหาย (Post COVID syndrome) หรือภาวะ Long COVID เพื่อให้ผู้ป่วยผ่อนคลายและควบคุมอาการหอบเหนื่อย ช่วยทำให้แบบแผนการหายใจกลับมาเป็นปกติ ลดงานที่ใช้ในการหายใจและลดการใช้งานของกล้ามเนื้อช่วยหายใจ นอกจากนี้ยังลดพลังงานที่ใช้ในการหายใจและเพิ่มการกระจายตัวของปริมาณอากาศในปอด ส่งผลให้การแลกเปลี่ยนแก๊สดีขึ้น จึงอาจส่งผลดีในการช่วยฟื้นฟูระบบหายใจให้กลับมาปกติ และส่งผลต่อการเพิ่มคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้


-Advertisement-

27 เม.ย. 2565 เวลา 19:58 | อ่าน 211


รีวิวบ้านใหม่ ไอเดียสร้างบ้าน
-Advertisement-
 
มาใหม่
สธ. สั่งการให้ทุกจังหวัดเฝ้าระวังสุขภาพประชาชนจากผลกระทบฝุ่น PM 2.5 หลังสถานการณ์ค่าฝุ่นแนวโน้มเพิ่มขึ้น พร้อมเร่งสื่อสารประชาชนดูแลและป้องกันสุขภาพตนเอง
23 4 ก.พ. 2566
สธ.ออกข้อบังคับปรับเพิ่มค่าตอบแทน OT และเวรบ่ายดึกบุคลากร เจ้าหน้าที่มีผลบังคับใช้ทันที
31 4 ก.พ. 2566
รมว. เฮ้ง เตือน “ผีน้อย” เกาหลีกำหนดเส้นตาย 28 ก.พ. 66 เจอจับปรับ 30 ล้านวอน
29 4 ก.พ. 2566
เตือน ระวังมิจฉาชีพ แอบอ้างชื่อมาตรการรัฐ บัตรสวัสดิการฯ-คนละคนครึ่ง หลอกให้สูญทรัพย์ แนะอย่าแชร์ข้อมูลไม่น่าเชื่อถือ
29 4 ก.พ. 2566
นายกฯ แจ้งเตือนประชาชนระมัดระวังอากาศช่วง 2-3 ก.พ.นี้ หากจำเป็นต้องออกนอกบ้านควรใช้หน้ากากป้องกัน PM2.5 ขอให้ส่วนราชการ ภาคธุรกิจเอกชน ประชาชน พิจารณา Work From Home ตามความเหมาะสม
37 2 ก.พ. 2566
ส่วนราชการทยอยออกแนวปฏิบัติรับ พ.ร.บ.การปฏิบัติราชการทางอิเล็กทรอนิกส์ เพื่ออำนวยความสะดวกประชาชน ล่าสุดถึงคิวกรมที่ดินกำหนดวิธีแสดงใบอนุญาต 3 วิธี
61 29 ม.ค. 2566
ดวงกับดาวประจำวันที่ วันที่ 29 มกราคม-4 กุมภาพันธ์ 2566
85 29 ม.ค. 2566
ครม.ขยายเวลาลดหย่อนภาษี 2 เท่า เมื่อบริจาค 13 มูลนิธิด้านสาธารณสุข ผ่านระบบ e-Donation อีก 2 ปี จนถึงสิ้นปี 67
91 25 ม.ค. 2566
โฆษกรัฐบาลเผยฯ พระราชบัญญัติกำหนดระยะเวลาดำเนินงานในกระบวนการยุติธรรม พ.ศ. 2565 มีผลบังคับใช้แล้ววันนี้
98 23 ม.ค. 2566
​แจงชัด ลงทะเบียนบัตรประชาชนดิจิทัล ผ่านแอป D.DOPA ไม่ต้องไปแจ้งเขตหรืออำเภอ ใช้บริการแล้ว เกือบ6 หมื่นคน
78 23 ม.ค. 2566
ดูเพิ่มเติม
 
หาเพื่อนไลน์
ซื้อขายรถบ้าน.com
เรียนภาษาอังกฤษออนไลน์
หางานราชการ
  English
TOEIC กับ การขึ้นเงินเดือน GED VS กศน ไทย (สอบเทียบไทย) แนะนำที่เรียน IELTS ยอดนิยม ของ เด็กอินเตอร์ TOEIC chulatutor จุฬาติวเตอร์
  บทความกลุ่มเดียวกัน

advertisement